五行健康操有什么功效？運動養(yǎng)生效果好

2023-01-18 13:09|復禾健康

最近，廣場阿姨們在廣場上興起了跳五行健康操。許多人認為，雖然廣場上有很多人，但它給公眾帶來了不必要的麻煩：噪音。事實上，五行健康操也可以在家里完成。五行健康操是根據中醫(yī)理論設計的，旨在促進人體血液循環(huán)和通脈，對各個年齡段的人都有好處。尤其是對老年人。

晚餐后半小時是跳躍時間，一次跳兩次30分鐘。這時，身體微微出汗，全身都很舒服。有些人甚至在練習后著迷，因為五行健康運動相當簡單、輕松、有活力。聽著輕松有力的密碼，他們感到非常高興。這是一項很好的有氧運動。在這里，建議有時間的朋友每天早晚做一次，每天健康進步。

五行健康操的十八種動作如下:

1.拍打天門2.雙龍吐珠3.前擺后搖4.開合虛掌5.排山倒海6.拍手擴胸7.龍飛鳳舞8.扭轉乾坤9.花開富貴

10.鯉躍龍門11.螳螂捕蟬(左)12.螳螂捕蟬(右)13.物換星移14.天女散花15.上下天梯16.共同努力17.鳳陽花鼓18。

根據百脈五行理論，手掌拍賣、手掌振動的勞宮穴，勞宮穴為心包經穴，能改善心功能，暢通百脈。心是君主之官，五臟六腑之主，心功能提高，五臟供血充足，五臟平衡，五臟健康，免疫力提高，人自然百病不生。每天晚飯后在家跳五行健康操。這是一種非常簡單易學的健康體操。只要打開電腦，跟著教練跳，好運動！免費運動！我想大多數朋友已經很久沒有這樣的活動了！