鐘南山談養(yǎng)生 有氧運動是能量來源

鐘南山：中國工程院院士，中國醫(yī)學(xué)會會長，呼吸系統(tǒng)疾病專家。

他跳進水里，來回游了幾次，然后雙手坐在游泳池的岸上。觀眾很驚訝：這是一個70多歲的老人？

鐘院士出身運動員，現(xiàn)在老當(dāng)益壯。他一生都保持著運動員的本色，擅長各種運動。

他認(rèn)為鍛煉和人們每天必須吃飯一樣重要。無論他有多忙多累，他都永遠不會放棄鍛煉。特別是當(dāng)他出去開會時，即使他在地上做了幾個俯臥撐，他也應(yīng)該達到鍛煉的目的。他認(rèn)為有氧運動是生命能量的重要來源，不僅讓他年輕、精力充沛，而且讓他精力充沛地完成每天繁重的工作。

提倡體育健身的鐘院士警告人們，人的身體就像發(fā)動機，發(fā)動機的汽油就像糖、蛋白質(zhì)和脂肪，人們攝入的營養(yǎng)消化就像汽油的燃燒與氧氣是分不開的。人們通過運動充氧來燃燒燃料來獲得動力。

鐘院士希望你記住，你生活的能量需要通過鍛煉來提供。無論步行、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做節(jié)奏練習(xí)，都能達到有氧運動的目的。

除了鍛煉，情緒也很重要。一旦人們心情不好，一方面會導(dǎo)致身體的氧氣消耗，另一方面，通過交感神經(jīng)系統(tǒng)加速心跳和血管收縮，會導(dǎo)致一些重要器官的血液供應(yīng)和氧氣供應(yīng)不足，特別是大腦和心肌缺氧。