叫絕！鐘南山的養(yǎng)生俯臥撐

　　在抗擊非典的戰(zhàn)役中，鐘南山院士顯示了重要的作用。名醫(yī)自然有名方，看看鐘南山院士在生活中是如何進(jìn)行養(yǎng)生的。養(yǎng)生網(wǎng)小編偷偷告訴你：鐘南山院士的一個(gè)養(yǎng)生秘訣就是每天做俯臥撐。

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　　養(yǎng)生網(wǎng)專家提示：鐘南山是中國工程院院士，中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，著名呼吸疾病專家。

　　把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做吃飯

　　他縱身躍入水中，大幅度游上幾個(gè)來回，然后雙手一撐坐在泳池的岸上。一旁觀看的人驚訝不已：這是70多歲的老人?!運(yùn)動(dòng)員出身的鐘院士，如今老當(dāng)益壯。他一生保持著運(yùn)動(dòng)員的本色，而且擅長(zhǎng)多種體育項(xiàng)目。

　　運(yùn)動(dòng)每天不可少

　　他把鍛煉身體看作像人每天必須吃飯一樣重要。百事纏身的他，再忙再累，也決不放棄鍛煉。尤其外出開會(huì)時(shí)，哪怕席地做幾個(gè)俯臥撐，也要達(dá)到鍛煉的目的。他把有氧運(yùn)動(dòng)，視作生命能量的重要來源，不僅讓他年輕，充滿活力，還讓他精力充沛完成每天繁重的工作。

　　及時(shí)補(bǔ)充動(dòng)力好養(yǎng)生

　　崇尚運(yùn)動(dòng)健身的鐘院士，告誡人們：人的身體好比發(fā)動(dòng)機(jī)，發(fā)動(dòng)機(jī)的汽油好比糖類、蛋白質(zhì)和脂肪，人所攝入的這些營(yíng)養(yǎng)的消化，好比汽油的燃燒離不開氧氣，人通過運(yùn)動(dòng)充氧，使“燃料”燃燒，才能獲得動(dòng)力。

　　生命的能量來自運(yùn)動(dòng)

　　鐘院士希望大家記住，你生命的能量，需要靠運(yùn)動(dòng)來提供。無論步行、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操，都能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的目的。

　　心情也是能量的增減器

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　　除了運(yùn)動(dòng)，心情也很重要。人一旦產(chǎn)生壞情緒，一方面可造成身體耗氧，另一方面通過交感神經(jīng)系統(tǒng)使心跳增快、血管收縮，會(huì)導(dǎo)致一些重要器官供血、供氧不足，特別是大腦和心肌缺氧。