什么是有氧運(yùn)動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)的種類很多，但是大多數(shù)人對于有氧運(yùn)動(dòng)都很盲目，都不知道到底哪些運(yùn)動(dòng)才屬于真正的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)健身還是要選擇有氧運(yùn)動(dòng)的最好，下面給大家介紹一下什么是有氧運(yùn)動(dòng)。

　　肚皮舞 BELLY DANCE

　　肚皮舞是非常女性的舞蹈，在平滑的地板上，赤足舞蹈，配合音樂，以極快的速度，錯(cuò)綜復(fù)雜之性感肢體動(dòng)作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時(shí)而優(yōu)雅、時(shí)而性感、嫵媚嬌柔，時(shí)而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。

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　　爵士舞 NEW JAZZ

　　爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛、抖、扭表達(dá)出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內(nèi)心自然地流露出感情，身體就不由自主地隨著音樂節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指、擺首頓足、時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔地融入音樂之中。多向性的身體律動(dòng)，有力的旋轉(zhuǎn)與跳躍，處處成為激烈而高敏感度的節(jié)拍與肢體語言。

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　　瑜伽 YOGA

　　瑜伽就是一個(gè)通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。同時(shí)還能很好地幫助你放松全身肌肉，緩解疲勞!

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　　杠鈴操 BODY PUMP

　　想要最快塑造形體、減少脂肪，那就首選杠鈴操。這可是號稱世界上減脂最快的運(yùn)動(dòng)。它成功地將杠鈴引入操房，運(yùn)用杠鈴達(dá)到良好的塑身效果，將有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)完美結(jié)合，帶來了集體健身的革命性突破。

　　BODYPUMP簡單易學(xué)，富有節(jié)奏的音樂和新穎的動(dòng)作編排，伴隨您完成1小時(shí)的練習(xí)。在熱情高漲、激動(dòng)人心的氛圍中進(jìn)行身體鍛煉。

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　　有氧搏擊 BODY COMBAT

　　BODYCOMBAT源自一系列搏擊格斗動(dòng)作，將中國武術(shù)、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結(jié)合在一起，在注重鍛煉耐力的同時(shí)提高全身的力量和靈活性，進(jìn)行全面的體能調(diào)節(jié)，消耗大量卡路里，修整肌肉輪廓，并能自我防衛(wèi)。

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　　中國太極 TAI CHI

　　太極拳的動(dòng)作平衡緩和，復(fù)雜協(xié)調(diào)，松弛流暢，把肌肉運(yùn)動(dòng)和呼吸及意念的調(diào)整相互結(jié)合，做到動(dòng)中取靜，有其顯著的特點(diǎn)，又因太極拳動(dòng)作溫和，沒有精神及體力上的高度緊張，在康復(fù)醫(yī)學(xué)中有特殊地位。

　　以上都是有氧運(yùn)動(dòng)，大家這會(huì)對有氧運(yùn)動(dòng)有了初步的認(rèn)識，那么還等什么呢，趕快找一款適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)減肥瘦身吧。