四月養(yǎng)生經(jīng)推薦 養(yǎng)生須補(bǔ)腎調(diào)陰陽(yáng)防疾病

氣候特點(diǎn)：

四月是春季的最后階段，從二十四節(jié)氣來(lái)看，包括清明節(jié)和谷雨節(jié)氣。

清明節(jié)代表了太陽(yáng)術(shù)語(yǔ)的意義。自古以來(lái)，這一天就是中國(guó)人祭祖掃墓的日子。清明節(jié)，又稱(chēng)郊游節(jié)，是中國(guó)漢族的傳統(tǒng)民間節(jié)日。

谷雨是春天最后一個(gè)節(jié)氣。古人說(shuō)：雨生百谷，說(shuō)明節(jié)氣在農(nóng)業(yè)中的重要性。

4月，天氣變暖，人們的戶(hù)外活動(dòng)增加。北方的桃花、梨花、杏花枝繁葉茂，楊絮和柳絮四處飛揚(yáng)。此時(shí)，對(duì)花粉過(guò)敏的人會(huì)感到悲傷，應(yīng)該預(yù)防。這個(gè)季節(jié)仍然是傳染病發(fā)病率高的季節(jié)，如急性病毒性肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等。因此，衣服應(yīng)根據(jù)天氣變化及時(shí)增減，預(yù)防傳染病是這一時(shí)期的關(guān)鍵。

養(yǎng)生原則：

以補(bǔ)腎、主要調(diào)節(jié)陰陽(yáng)虛實(shí)。春季飲食一年之計(jì)

從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)看，清明節(jié)前后是郊游和郊游的好日子。白居易在《春游》一詩(shī)中說(shuō)：春游不快樂(lè)，但恐怕我是個(gè)傻瓜。在疾病預(yù)防方面，在這些日子里，天氣涼爽，應(yīng)優(yōu)先補(bǔ)腎，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)虛實(shí)。為了保持舒適的心情，最好選擇動(dòng)作柔和、動(dòng)作安靜的運(yùn)動(dòng)，如郊游、鍛煉、太極拳等。在飲食調(diào)節(jié)方面，必須定期定量預(yù)防暴飲暴食。