準(zhǔn)媽媽貧血還挑食怎么辦 這4則補血食譜拿走不謝

　　孕期的時候，女性的身體通常比較虛脫，并且在孕期。女性還會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這也是非常普遍的一種現(xiàn)象，如果孕媽在懷孕期間長期貧血，則會導(dǎo)致腦供血不足，血中含氧量不足孕婦就非常容易暈倒。所以孕期要及時給孕婦補血。那么今天小編就給孕媽帶來幾道補血的食譜，話不多說，接下來就一起進(jìn)入下文看看有什么吧。

　?。?、黃芪雞汁粥主料：重１０００～１５００克的母雞１只。

　　輔料：黃芪１５克，大米１００克。

　　制作方法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米１００克煮粥。

　　功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。

　?。?、豬肝粥主料：豬肝（羊肝、牛肝、雞肝均可）１００～１５０克，大米１００克。

　　配料：蔥、姜、油、食鹽各適量。

　　制作方法：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約７００克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　功效：補肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。

　　３、黑糯米粥主料：大棗３０克、桂圓１０粒、黑糯米１００克，配料：紅糖適量。

　　制作方法：

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　?。ǎ玻┕饒A去皮洗凈待用。

　?。ǎ常┖谂疵紫磧?，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

　　功效：大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補中益氣。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。

　?。?、紅棗黑木耳湯主料：黑木耳１５克，紅棗１５個。

　　配料：冰糖。

　　制作方法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸１小時。

　　功效：清熱補血，適用于貧血患者。

　　功效：補血，適用于婦女產(chǎn)后貧血。

　　制作方法：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。

　?。怠⒍垢i血湯主料：豆腐２５０克，豬血（羊血、牛血也可）４００克，大棗１０枚。