吃什么利尿效果好

　　排尿是我們最正常的一種生理表現(xiàn)，尿液當(dāng)中會有人體的毒素以及一些水分，因此當(dāng)我們喝下去的水包括身體當(dāng)中產(chǎn)生的一些毒素都會通過尿液來排出體外，這樣才會使我們的身體機(jī)能健康。如果出現(xiàn)問題而不能排尿的話，那么體內(nèi)的水分和毒素會越來越多，就會影響到我們的身體健康了，因此有時我們需要吃一些利尿的食物，來通過排泄尿液來起到一個新陳代謝的作用，同時還可以排出體內(nèi)的毒素以及火氣，今天我們就一起來了解一下吃什么利尿效果好。

　　吃什么利尿效果好食物大推薦

　　一、西瓜

　　西瓜是公認(rèn)的利尿的好食物。吃西瓜可以充分的吸收水分，然后會產(chǎn)生尿液，通過尿液讓我們排出身體當(dāng)中的毒素。我們平時可以吃一些西瓜，尤其在夏天的時候多吃西瓜，在排尿的過程當(dāng)中還可以將我們體內(nèi)的燥熱帶出體外，降低我們?nèi)梭w的火氣。

　　二、五谷

　　五谷主要指的是小麥，玉米面，蕎麥，薏仁，燕麥等，這些食物都是有利尿的功效的。因此平時我們想要身體調(diào)理一下的話，可以把這些食物煮成粥來喝，吃下去之后會有利尿的功效。

　　三、黃瓜

　　黃瓜是蔬菜當(dāng)中的一種，黃瓜可以補(bǔ)充我們身體所需的營養(yǎng)素，同時它也是有利尿的功效的，可以起到利尿力解毒的作用。因此我們平時可以買一些黃瓜回來吃，黃瓜可以直接生吃或者是炒著吃，做湯吃都是非常不錯的。

　　小編結(jié)語：以上這些食物都是有利尿功效的，所以平時我們可以通過吃這些體食物來排毒排尿排火氣。除了小編介紹的這三種食物，像我們平時吃的蘋果，香蕉，木瓜或者是芹菜以及各種的豆制品也是含有非常好的利尿效果的，我們可以多吃一些。希望今天小編介紹的這些關(guān)于利尿的食物能夠給大家?guī)韼椭?，如果你們也需要吃這些食物的話，那就可以從小編推薦的食物當(dāng)中來選擇了。