吃什么食物對養(yǎng)肺有幫助？教你4款能夠清肺潤肺的養(yǎng)生湯品
我國中醫(yī)藥學(xué)認為，肺主外相，司吸氣。肺虛身體素質(zhì)多展現(xiàn)為肺氣虛和肺陰虛兩大案例。肺陰虛者多因體液損耗，肺失潤養(yǎng)而致，因此展現(xiàn)為形瘦孱羸;干咳無痰，或痰少質(zhì)黏，或咳而痰中帶血絲;潮熱盜汗，清晨顴紅，少寐失眠癥;口干舌燥咽燥，喉癢音啞，舌紅少苔等。肺氣虛者多見久病虧耗，病后原氣未復(fù);或因咳嗽痰多傷氣，以至肺氣虛損，展現(xiàn)為咳而胸悶氣短，咳喘乏力，咳嗽痰多難愈，痰液清稀;怠倦懶言，響聲低怯;臉色泛白，畏風(fēng)形寒，易重感冒;必有盜汗，舌淡苔薄白等。肺虛者常見于肺結(jié)核病、肺炎、肺隔閡、肺痿、肺不張及其肺癌晚期之士。
一般說來，肺氣虛者，宜食具備溫脾肺氣主要用途的食品類 ;肺陰虛者，宜吃具備補陰潤肺止咳的食品類。肺虛日久，?？汕旨捌⑴c，故應(yīng)相互吃些具備補脾養(yǎng)血和補納氣主要用途的食品類。這可參閱脾胃虛和虛身體素質(zhì)的飲食搭配宜忌內(nèi)容，也可參照氣血虛和陰虛體質(zhì)的飲食搭配宜忌章節(jié)目錄。凡肺虛者忌吃辛辣食物及名煙名酒，忌吃破氣耗氣之物，忌吃吃涼性寒性之物，忌吃炒炸烤爆這類香燥傷陰的食品類。
常飲四款湯清肺潤肺
一、胡蘿卜排骨湯
作法： 1、將紅蘿卜、豬排骨、茯苓分別清洗，豬排骨斬塊，姜切片，蒜剝好。
2、豬排骨焯開水，除掉血沫子應(yīng)急。
3、在鍋內(nèi)放水，用猛火煲至水滾，隨后添加所述所有原材料，滴少量米酒。
4、改成低火再次煲2鐘頭。
飲食療法作用：
胡羅卜素可刺激性身體基礎(chǔ)代謝，加快新陳代謝，保持呼吸系統(tǒng)粘膜的一致性，維護支氣管、支氣管炎和淋巴系統(tǒng)。β-胡羅卜素有強抗氧化性工作能力，有簡接抗癌作用。含有很多的胡蘿卜素A是修補的關(guān)鍵營養(yǎng)元素，長期性飲酒、經(jīng)常熬夜、吃藥的人特別是在必須填補。豬排骨胖瘦適合，不容易攝取過多碳水化合物，而且還具備補腎固精、益精補血補氣的作用，含有的很多磷酸鈣、骨膠原蛋白、骨黏蛋白質(zhì)等，為增強體質(zhì)、填補含鈣的好原材料。茯苓有與立治胃、助消化補氣血的作用，和大肉一塊兒服用，平常怕吃油膩感消化不好的人便也可享受了。
二、茯苓紅心柚飲
作法：
1、紅心柚表皮加肉切成小丁，茯苓6g，梳理洗凈應(yīng)急
2、鍋內(nèi)添加涼水，把紅心柚丁和茯苓放進，用文火煎制到出汁
3、濾掉廢料，倒進杯里，加老冰糖調(diào)勻(糖尿病患者不用)，只能食用。
飲食療法作用：
當(dāng)代藥學(xué)剖析，桔子皮中帶有類黃酮成份，有抗感染抑菌作用。紅心柚肉中帶有比較豐富的增強免疫力降膽固醇的化學(xué)物質(zhì)胡蘿卜素C及其類甘精胰島素成份鉻，能輔助降血脂、降血糖、減肥瘦身和護膚。還帶有高血壓患者必需填補的營養(yǎng)元素鉀，因為基本上可含鈉，因而都是身患心腦血管病及臟病人(作用不全伴隨高鉀血以外)最好的新鮮水果。至少的葉酸片成份，孕婦懷孕服用之后有防止缺鐵性貧血和推動寶寶發(fā)育的作用。茯苓具備利濕去濕氣、健運脾肺、寧心安神的作用。至少的茯苓多糖有顯著的抗癌、提升免疫細胞特異性及保功效。
三、翡翠玉南瓜湯
作法：
1、將嫩小南瓜去籽連皮切條，越細越高。
2、生雞蛋弄成蛋黃液;肉碎加少量木薯淀粉和小量的鹽油拌和腌漬16分鐘。
3、鍋原水燒，放南瓜絲，5分鐘后湯呈淺黃色時，把肉碎放入湯中拌和，緊接著在歇火前把蛋黃液以畫弧型倒進湯中。
4、依據(jù)本人愛好加鎂的鹽花調(diào)料。
飲食療法作用：
冬瓜含有胡蘿卜素B6和鐵，這二種營養(yǎng)元素能協(xié)助人體所存儲的血糖值轉(zhuǎn)化成果糖，果糖更是頭部運行唯一的然料，能心情好。中醫(yī)學(xué)講冬瓜性溫味甘，潤肺止咳養(yǎng)血?，F(xiàn)代科學(xué)試驗說明，冬瓜也有防止前列腺病，預(yù)防心肌梗塞，維護胃粘膜的功效。冬瓜皮帶有果膠，可協(xié)助肌膚維持水份。生雞蛋和肉碎帶有豐富多彩的徹底碳水化合物，而且容易消化吸收。特別是在是生雞蛋，帶有很多大豆卵磷脂、腦磷脂和類固醇激素，是絕佳的提高記憶力的健腦食品，并可提升身體血漿蛋白量，推動肝臟再造。肉蛋中帶有的胡蘿卜素B6，也有利于身體的有害物質(zhì)。
四、香蕉蘋果銀耳蓮子湯
作法：
1、干白木耳泡茶2鐘頭，揀去老蒂及殘渣后掰成小朵。
2、鮮蓮子撥殼，若用干蓮米則泡茶2鐘頭。
3、香蕉蘋果削皮，切小片。
4、將全部原材料放進鍋中，文火慢煮三十分鐘。
飲食療法作用：
香蕉蘋果被稱作“智慧型之果”，傳說故事佛祖釋迦牟尼就是說由于吃完香蕉蘋果而得到智慧型。香蕉蘋果中帶有很多開心素5-羥色胺，危害人的大腦主題活動的每不僅，造成愉快神經(jīng)遞質(zhì)，還能維護大腦神經(jīng)免遭“神經(jīng)系統(tǒng)激動內(nèi)毒素”的損害。另帶有胡蘿卜素A能提升心肌細胞免疫能力，保持一切正常生殖力，胡蘿卜素b1有維護神經(jīng)細胞的功效。白木耳養(yǎng)血清腸排毒，補陰潤肺止咳，強心安神，至少的多糖成份能夠提升心肌細胞對強刺激的耐受性。蓮米中的生物堿有抗心率不齊、降血脂、鎮(zhèn)定的功效，至少的糖原對體弱者有滋陰養(yǎng)血的功效，還能克服過多的沖動，最讓人心平氣靜。
