吸煙者們潤(rùn)肺清肺的養(yǎng)生食譜

對(duì)于經(jīng)常吸煙的男性們來(lái)說(shuō)，一定要注意保護(hù)好自己的健康，減少吸煙導(dǎo)致的一些身體不適，長(zhǎng)期大量的吸煙會(huì)因?yàn)槟峁哦「街诜尾繉?dǎo)致肺癌的發(fā)生，所以說(shuō)清肺潤(rùn)肺很重要，預(yù)防肺部疾病的一些食療方法可以得到很好的改善的作用，來(lái)看看這些食譜的介紹。

枇杷雪梨汁

材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

做法：將雪梨去皮、核，切塊。將枇杷果肉與雪梨拌勻。

功效：枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤(rùn)肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。而且其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不少，可以補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)以及微量元素，對(duì)于緩解肺部感染，吸煙過(guò)多導(dǎo)致的咽喉不適或者是咳嗽痰多等問(wèn)題有改善的作用。

白蘿卜燉蜂蜜

材料：白蘿卜一個(gè)、枸杞幾粒、蜂蜜適量。

做法：白蘿卜去頭尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至變軟。先在每段白蘿卜上，切0.5厘米的厚片作蓋子，再用勺子在白蘿卜中間挖一個(gè)洞，做成蘿卜盅。將蘿卜盅擺放至盤中，往蘿卜洞里注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。給白蘿卜盅分別蓋上蓋子，放入鍋內(nèi)加蓋大火上汽后轉(zhuǎn)中火隔水清蒸一小時(shí)。白蘿卜具有健脾胃的作用，還能止咳化痰，而且蜂蜜是一種具有潤(rùn)燥作用的食材，是對(duì)于出現(xiàn)的咽喉腫痛和肺部感染有調(diào)理作用的食物，所以說(shuō)這些食材一起吃，是不錯(cuò)的事半功倍的調(diào)理肺部疾病的食譜。

關(guān)于男性吸煙吃什么的這個(gè)問(wèn)題，上面的這些養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的選擇，這些食譜對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處，還能有預(yù)防肺部疾病的作用，比如說(shuō)蜂蜜，白蘿卜，枇杷，雪梨，都是不錯(cuò)的潤(rùn)肺滋陰的食物類型，日常生活中大家都可以經(jīng)常吃。