房間太黑暗反而更易睡不著？怎么才能睡的更加安穩(wěn)

       屋子太黑喑容易難以入睡 

  在睡覺時時大家都是習(xí)慣性的拉上窗幔、熄燈，妄圖構(gòu)建1個黑喑的氣氛，那樣可以更有益于有助于睡眠，但近期這項探討發(fā)覺，太過黑喑的壞境不利于入睡。熄燈、拉上厚窗幔造就黑喑壞境有益睡覺，而前不久在美國波士頓舉辦的崗位睡覺研究會年大會主持詞發(fā)布的這項澳大利亞瑞爾森大學(xué)探討稱，有的人失眼由于對黑喑害怕。

  探討責(zé)任人、哲學(xué)副教授科林卡尼以及團體選擇了93名1822歲的人做為探討成員變量，將她們分成睡覺優(yōu)良者和睡覺較差者?？釣榇_定黑喑給大家產(chǎn)生的害怕效用，各自在有光源和無光源的標準下，令所有人都觸碰相同功率的噪音或震動。接著觀查受試者眨眼速率和別的考量恐懼心理的指數(shù)。

  顯示信息，在睡覺較差的人里，有近一半的人害怕黑喑；睡覺不錯的人，也是1/4害怕黑喑。學(xué)術(shù)研究覺得，針對某些失眼者而言，黑喑會讓她們造成恐懼心理，進而加重失眼情況。盡管一般晚上睡覺應(yīng)確保周邊黑喑，但針對膽小的失眼者，最合適置放1個灰暗、不照射雙眼的燈源。