“大雪”時(shí)節(jié)該如何進(jìn)行養(yǎng)生 教你幾個(gè)冬季養(yǎng)生的小竅門

　　《月令七十二侯集解》“十一月節(jié)，大者盛也，自此而雪盛也?！?這兒十一月指得陰歷)，它是古代人對(duì)下雪的表述。大雪節(jié)氣總在臘月7日左右來臨，這時(shí)中國黃河流域四園漸有降雪，東北則展現(xiàn)千里雪飄的美麗動(dòng)人園林。

　　有句農(nóng)諺：“下雪冬至雪花飛，做好第二職業(yè)多積肥”,大家盼著在大雪節(jié)氣中見到“瑞雪兆豐年”的好運(yùn)氣，看得見大雪節(jié)氣的來臨，預(yù)示著明年的喜慶是否。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的來講，下雪已來到“食補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)。說到食補(bǔ)，許多人僅僅范疇地去了解，覺得說白了的“補(bǔ)”也是吃點(diǎn)營養(yǎng)成分高的肉制品，用些補(bǔ)腎的補(bǔ)藥，我覺得，這僅僅食補(bǔ)的1個(gè)層面，而食補(bǔ)則是養(yǎng)生學(xué)的1個(gè)支系內(nèi)容。

　　講到養(yǎng)身，人們最先應(yīng)當(dāng)了解什么是養(yǎng)?什么是生?說白了的養(yǎng)，即養(yǎng)護(hù)、調(diào)理、塑造、補(bǔ)養(yǎng)、養(yǎng)護(hù);說白了的生，也是性命、存活、生長(zhǎng)之意。具體地說也是要根據(jù)養(yǎng)精氣神、調(diào)膳食、練型體、慎夫妻性生活、適溫寒等綜合調(diào)理超過強(qiáng)身益壽的目地。在應(yīng)用流程中，人們理應(yīng)留意二點(diǎn)：

　　1.養(yǎng)宜適當(dāng)：說白了適當(dāng)，也是要恰如其分。不能太過，不能不如。若太過慎重，則會(huì)造成調(diào)理失度，手足無措。稍有辛勤勞動(dòng)則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而絕食減肥少餐，這般情況，都因養(yǎng)之太過而遭受干涉，不僅不利于建康，更沒法“盡終天年”。

　　2.養(yǎng)勿過偏：綜合調(diào)理要適度。許多人把“補(bǔ)”作為養(yǎng)，因此膳食注重養(yǎng)分，食必食補(bǔ);生活注重愜意，休養(yǎng)唯一;除此之外，還以溫脾藥品為輔助。雖然食療、藥補(bǔ)、休養(yǎng)都會(huì)養(yǎng)身層面當(dāng)中，但用之太過反倒會(huì)危害建康。如同有的人食療太過則會(huì)出現(xiàn)缺乏營養(yǎng)，太過休養(yǎng)只逸不勞則會(huì)出現(xiàn)聲響失衡，若藥補(bǔ)太過則會(huì)產(chǎn)生陽陰的偏盛偏衰，使心肌細(xì)胞基礎(chǔ)代謝造成失衡而不如人意?！　∫虼耍陂_展調(diào)理時(shí)要采用情景交融、合理安排時(shí)間、補(bǔ)瀉融合、形神奉養(yǎng)的方式，務(wù)求“……與羨門比壽，王喬爭(zhēng)年”。