辦公室人員要警惕下面這9種病

　　電腦的普及，在給人們帶來(lái)便利和樂(lè)趣的同時(shí)，也給健康埋下了隱患。香港“大公網(wǎng)”近日就刊文提醒，整天與電腦為伴的人，一定警惕以下9個(gè)電腦病。

　　1.屏幕臉。致病塬因：每天用5個(gè)小時(shí)以上電腦，如果不注意休息，可能出現(xiàn)一張表情淡漠的“屏幕臉”：膚色暗沉、長(zhǎng)斑生痘、出現(xiàn)黑眼圈等。緩解方法：1.身體與屏幕應(yīng)保持不少于70厘米的距離;2.用電腦前擦些保濕霜，用完后馬上洗臉;3.經(jīng)常清潔鍵盤(pán)，多喝綠茶。

　　2.蘿卜腿。致病塬因：一坐一整天，會(huì)讓你的腿部腫脹，如果小腿肚上有血管凸起，可能就是靜脈曲張的前兆了。緩解方法：每隔1小時(shí)做10次下蹲運(yùn)動(dòng)，改善下肢靜脈回流。

　　3.鼠標(biāo)手。致病塬因：長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)而導(dǎo)致手臂、手腕、手掌、手指不適，也叫“腕關(guān)節(jié)綜合征”。緩解方法：1.用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空;2.不要用力敲打鍵盤(pán)及鼠標(biāo)的按鍵。

　　4.頸椎病。致病塬因：用電腦時(shí)用胳膊支撐頭部，或長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，感到肩頸發(fā)麻。緩解方法：1.睡覺(jué)時(shí)枕頭低一點(diǎn);2.電腦桌不要高于70厘米;3.工作40分鐘，站起來(lái)活動(dòng)一下。

　　5.干眼癥。致病塬因：長(zhǎng)時(shí)間看電腦，會(huì)導(dǎo)致眼睛酸痛、干澀。緩解方法：1.頻繁眨動(dòng)眼睛，保持眨眼次數(shù)為每分鐘15—20次;2.看電腦時(shí)，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。

　　6.皮膚過(guò)敏。致病塬因：處于開(kāi)機(jī)狀態(tài)的顯示器周?chē)鷷?huì)形成靜電場(chǎng)，把整個(gè)房間空氣中懸浮的灰塵吸進(jìn)去，刺激面部皮膚。緩解方法：1.不要在電腦周?chē)鷶[放堆積如山的紙和文件;2.經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng);3.桌上放一盆仙人掌，能吸附灰塵。

　　7.記憶力下降。致病塬因：對(duì)電腦的依賴過(guò)強(qiáng)，使腦功能減弱，記憶力大大下降。緩解方法：1.保證充足的睡眠;2.每天抽20—30分鐘想想美好的事情，聆聽(tīng)自己的唿吸，讓情緒放松。

　　8.電腦躁狂癥。致病塬因：當(dāng)電腦出現(xiàn)故障后，會(huì)精神緊張，情緒煩躁不安，出現(xiàn)用力敲打鍵盤(pán)、鼠標(biāo)、摔砸電腦等行為，以發(fā)泄怒火。緩解方法：隨時(shí)保存工作文件，一旦電腦出現(xiàn)問(wèn)題，不會(huì)受到太大損失。

　　9.中樞神經(jīng)失調(diào)。致病塬因：長(zhǎng)時(shí)間在密閉環(huán)境中操作電腦，引起頭痛、失眠、情緒低落、經(jīng)常感到疲憊等癥狀。緩解方法：1.保證電腦桌附近采光充足，通風(fēng)良好;2.多喝水。