霧霾天氣寶寶吃什么好呢?
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
隨著空氣質(zhì)量的惡化,霧霾天持續(xù),最先中招的是抵抗力弱的孩子,尤其是5歲以下寶寶,那么霧霾天氣寶寶吃什么好呢?今天我們邀請(qǐng)養(yǎng)生專家為大家介紹一下!>>>霧霾天氣寶寶吃什么好呢?
一、黑木耳
黑木耳有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、清肺作用,其鐵含量比動(dòng)物性食品中最高的豬肝高出五倍,比菠菜高三十倍。
【黑木耳粥】
原料:黑木耳30克,粳米100克,大棗數(shù)枚,冰糖適量。
做法:先將木耳用涼清水浸泡半天,撈出洗凈與粳米,大棗同煮為稀粥,加入冰糖,糖化即成。如果嬰兒食用,可將木耳切碎,大棗去核,去皮,以方便食用。
二、雪梨
雪梨生津潤(rùn)燥,清熱化痰。百合清熱,去火,潤(rùn)肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用,小嬰兒濾汁飲用,較大寶寶加少許冰糖食用。
【雪梨百合潤(rùn)肺湯】
原料:雪梨1個(gè) 百合若干片 枸杞10粒
做法:雪梨洗凈,帶皮切成小塊,百合洗凈。將雪梨塊和百合放入鍋中,倒入清水,大火煮開(kāi)后,撇去湯面的浮沫。然后蓋上鍋蓋,露一條小縫,調(diào)成小火,煮20分鐘后,放入洗凈的枸杞,再煮2分鐘就OK了。
三、銀耳
銀耳,有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。銀耳性更溫潤(rùn),比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時(shí)又有益氣清腸的作用。
【銀耳蓮子百合排骨湯】
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克、姜蔥若干、鹽少許。
做法:將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸,煲3小時(shí)。
四、山藥
山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,對(duì)人體具有特殊的保健作用,補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。
【山藥南瓜羹】
原料:山藥300g、南瓜300g,牛奶300cc、鹽少許、糖1大匙、煉乳適量、葡萄干適量。
做法:將山藥、南瓜去皮取肉切片后,加水、鹽放進(jìn)果汁機(jī),打成泥狀備用。打好的泥、糖放入鍋中以小火加熱后,再慢慢加入牛奶煮開(kāi)。將煮好的山藥南瓜羹,盛裝小碗內(nèi)放入葡萄干,淋上煉奶即可。
五、豬血
豬血中含有豐富的血漿蛋白。在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后,可以產(chǎn)生解毒和潤(rùn)腸的功能。它會(huì)讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。
【豬血菠菜湯】
做法:鍋置火上,放入適量香油,炒香蔥段后放入適量開(kāi)水,大火煮開(kāi)。將豬血放入鍋中,煮至水再次滾沸,加入菠菜段、鹽,離火。
原料:菠菜3棵,豬血100克、蔥段10克,鹽、香油各適量。
- 上一篇:童裝檢出有毒物 媽媽如何選衣服
- 下一篇:孩子長(zhǎng)不高原因在這里
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 霧霾天氣出現(xiàn)應(yīng)該怎樣護(hù)膚
- 霧霾天氣給孩子清清肺
- 霧霾天氣能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)嗎 霧霾天氣運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有哪些危害
- 霧霾天氣如何正確護(hù)膚 霧霾天的護(hù)膚4原則
- 霧霾天氣可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)嗎 霧霾天氣運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體造成哪些危害
- 霧霾天氣怎樣運(yùn)動(dòng)?在家里跳繩更好
- 北京霧霾天氣久不散應(yīng)如何護(hù)膚
- 霧霾天氣運(yùn)動(dòng)危害大 這些事項(xiàng)注意
- 霧霾天如何護(hù)理寶寶
- 冬季如何讓寶寶遠(yuǎn)離霧霾?
- 熬夜但是每天睡足八小時(shí)會(huì)長(zhǎng)痘嗎
- 垃圾桶里有什么細(xì)菌
- 高三怎樣睡得少又不困
- 55歲睡5個(gè)小時(shí)醒正常嗎
- 不熬夜會(huì)長(zhǎng)頭發(fā)嗎
- 女性嗜睡是不是懷孕了
- 一到假期就特別嗜睡
- 睡覺(jué)超過(guò)12小時(shí)正常嗎
- 怎樣改善睡眠提高睡眠質(zhì)量
- 長(zhǎng)高的最佳睡眠時(shí)間
- 55歲每天睡覺(jué)幾小時(shí)合適
- 嗜睡是抑郁的前兆嗎
- 睡眠質(zhì)量差是身體哪里出現(xiàn)問(wèn)題
- 什么睡姿有助于長(zhǎng)高
- 幾點(diǎn)睡覺(jué)不會(huì)長(zhǎng)痘痘
- 一直打瞌睡是什么原因
- 熬夜但是每天睡足八小時(shí)
- 每天睡覺(jué)不規(guī)律但是時(shí)間夠了
- 晚上怎樣才能快速入睡
- 正常睡眠為什么還是感覺(jué)很困