北京霧霾天氣久不散應(yīng)如何護(hù)膚

　　1月19日北京霧霾天氣“二進(jìn)宮”。這種天氣對(duì)肌膚傷害極大，肌膚極易敏感泛紅、痘痘也會(huì)趁機(jī)“作亂”，該如何做好護(hù)膚工作呢?

　　1. 做好皮膚防護(hù)

　　外出時(shí)戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。以棉質(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。這段時(shí)間護(hù)膚品選擇溫和、無(wú)刺激、有高效滋潤(rùn)度的產(chǎn)品。還要選擇含有防曬系數(shù)的隔離產(chǎn)品。

　　2. 清除體內(nèi)自由基

　　霧霾進(jìn)入人體后產(chǎn)生的自由基要比吸煙多很多。所以當(dāng)我們?cè)庥鲮F霾天氣的時(shí)候，除了要做好隔離，還要清理體內(nèi)產(chǎn)生的自由基，這樣才能夠從里到外的全面保護(hù)身體。對(duì)抗自由基的唯一有效方法是補(bǔ)充抗氧化劑，經(jīng)常飲茶和服用維生素C、維生素E可消除自由基，因?yàn)椴柚泻械牟瓒喾泳褪且环N抗氧化劑物質(zhì)。大家在吃維生素E的同時(shí)，兼吃維生素C，可以加強(qiáng)和維持維生素E的抗氧化作用。

　　3. 飲食

　　飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些清肺化痰的食物，如梨、枇杷、橙子、橘子等。 為了消除體內(nèi)的自由基，要多吃含有抗氧化劑的食物，如菠菜、山楂、胡蘿卜、黃豆等。

　　4. 多種綠植

　　在自家陽(yáng)臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種綠植，如：綠蘿、萬(wàn)年青、虎皮蘭等綠色冠葉類(lèi)植物，因其葉片較大，吸附能力相對(duì)較強(qiáng)，可以吸附空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機(jī)碳?xì)浠衔锏攘Ｗ印?/p>