減肥切勿追求“立竿見影”

　　隨著越來越多的人擠身減肥熱潮，減肥醫(yī)生提醒，減肥一定要掌握科學(xué)方法，切勿盲目追求“立竿見影”。

　　近日隨著氣溫回升，一些愛美女士急于減肥的心情也越來越迫切，紛紛嘗試“立竿見影”的減肥方法：吃減肥藥，節(jié)食減肥，熬夜減肥。

　　專家表示，目前最錯(cuò)誤的減肥方法就是很多人想“立竿見影”，恨不得幾天就把體重減下來，實(shí)際上這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的信號。

　　專家表示，減肥一定要循序漸進(jìn)，每周減兩斤左右的速度是身體各項(xiàng)機(jī)能可以接受的，并且一定要合理飲食，加強(qiáng)鍛煉，長期堅(jiān)持，體重才能鞏固住。

　　“熬夜減肥最不可取，醫(yī)學(xué)上已經(jīng)明文規(guī)定，缺少睡眠可以導(dǎo)致肥胖，想要減肥，每天要保持充足的睡眠，每天要保證在七八個(gè)小時(shí)?！睂＜姨嵝?。

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