全方位了解更年期

??? 更年期是人生理上的一種正?，F(xiàn)象.但對于女性來說,更年期的危害很大,而且維持時間非常久,可以說婦女生命的三分之一時間將在絕經(jīng)后,也就是更年期渡過.因此,女性必須重視和做好更年期不同時期的預(yù)防和保健措施.??? 針對女性更年期的保健工作,保健專家提出以下幾個方面的內(nèi)容,希望女性朋友給予高度重視:??? 1、血管功能失調(diào):陣發(fā)癥潮紅及潮熱,即突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱,出汗、畏寒 ,有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀??? 2、月經(jīng)失調(diào):絕經(jīng)前月經(jīng)周期開始紊亂,經(jīng)期延長、經(jīng)血量增多甚至血崩,有些婦女可有周期延長、經(jīng)血量漸減少,以后月經(jīng)停止,性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮.??? 3、精神、神經(jīng)癥狀:更年期婦女往往有憂慮、抑郁、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等,有時喜怒無常,類似精神病發(fā)作.??? 4、性欲減退:陰毛及腋毛脫落,性欲衰退,陰道分泌物減少,性交時出現(xiàn)疼痛感,繼而導(dǎo)致了性生活次數(shù)的減少或厭惡性生活的情緒的發(fā)生.??? 5、腫瘤易發(fā):更年期為常見腫瘤的高發(fā)年齡,常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等.如能早些發(fā)現(xiàn),早治療,可提高治療效果及患者生存率.??? 6、預(yù)防卵巢功能衰退導(dǎo)致更年期提早,引起卵巢功能早衰的原因,除了一些疾病因素外,跟外界環(huán)境、工作壓力、家庭矛盾以及身體素質(zhì)、心理調(diào)節(jié)能力等有關(guān).??? 另外,反復(fù)多次的人工流產(chǎn)手術(shù)也會導(dǎo)致卵巢功能早衰.卵巢早衰有先兆,可治可防,可用中醫(yī)調(diào)理.育齡期婦女要重視月經(jīng)的改變,如出現(xiàn)月經(jīng)過少、經(jīng)期過短、周期延長等現(xiàn)象,須引起重循環(huán),維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性.??? 飲食上做到平衡合理,有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等,配合蔬菜烹調(diào)食用,以起到補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)血的作用.精神上應(yīng)避免不良的刺激,減輕工作壓力帶來的緊張,學(xué)會放松,保持心情舒暢.