更年期保健的重點(diǎn)

??? 女性更年期是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象,其實(shí)更年期并非女性專屬,男性也會(huì)有,只不過(guò)女性是更年期的首要目標(biāo)而已.針對(duì)女性更年期這個(gè)問(wèn)題,保健專家特別提出了以下幾個(gè)重點(diǎn),以供女性朋友參考.??? 1、婦女自身應(yīng)該了解一些更年期生理衛(wèi)生知識(shí),明白這是一個(gè)生理過(guò)渡時(shí)期,經(jīng)過(guò)1到2年就可自然緩解,有利于解除不必要的精神負(fù)擔(dān).同時(shí)家庭成員、鄰居、伙伴同事們也應(yīng)了解更年期的主要表現(xiàn),在工作上、生活上給予她們關(guān)懷和體諒.此外,要避免過(guò)重、過(guò)累、過(guò)度緊張的工作勞動(dòng);避免精神過(guò)度緊張,盡可能避免不良精神刺激,給她們創(chuàng)造一個(gè)輕松愉快的環(huán)境.??? 2、加強(qiáng)身體鍛煉,但不能過(guò)分,不能太劇烈和緊張,要量力而行.多參加集體活動(dòng),包括娛樂(lè)活動(dòng).調(diào)整睡眠習(xí)慣,保證充分的休息時(shí)間.??? 3、對(duì)更年期綜合癥癥狀較明顯的,可以采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委?但最好還是請(qǐng)醫(yī)生診治.??? 4、對(duì)一些心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)的癥狀及月經(jīng)改變、陰道異常出血等,不要輕易用更年期綜合癥來(lái)解釋,而應(yīng)當(dāng)首先到醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查,排除器質(zhì)性疾患后,再進(jìn)行心理和對(duì)癥治療,以免延誤治病.??? 5、更年期婦女每年進(jìn)行一次全面身體檢查、婦科檢查和防癌檢查是非常必要的.