更年期

更年期對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)很特殊，因?yàn)檫M(jìn)入更年期以后，卵巢機(jī)能降低，雌激素分泌變少，內(nèi)分泌失調(diào)，植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，就會(huì)出現(xiàn)顏面部陣發(fā)性潮紅、情緒波動(dòng)大、失眠、四肢麻木、外陰瘙癢等不適表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，更年期不適主要是由于腎氣虧虛、陰陽(yáng)失調(diào)引起，可以通過(guò)中醫(yī)按摩或艾灸來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，恢復(fù)植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而改善癥狀。

手部的腧穴在人身體中共有12條經(jīng)脈，其中有6條會(huì)接經(jīng)過(guò)手部。所以按摩手部的相應(yīng)反射區(qū)及穴位，是可以起到治療疾病的目的的。對(duì)于更年期女性朋友來(lái)說(shuō)，想緩解更年期的不適，可在手部按摩的相應(yīng)反射區(qū)，如生殖區(qū)、肝膽區(qū)、脾區(qū)、胃區(qū)、頭頸區(qū)等。1、失眠、容易忘事可按摩手心部位的勞宮穴，按摩的時(shí)候，可以先用左手大拇指的指腹按住手心的勞宮穴，稍加用力以順時(shí)針方向在原地按摩，至局部皮膚充血發(fā)熱。然后再換另一只手。最后搓整個(gè)手掌，可以兩只手的手心相對(duì)互搓，來(lái)使其發(fā)熱。這個(gè)按摩方法可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有利于心情舒暢、促進(jìn)睡眠。

2、頭暈、頭痛、耳鳴、月經(jīng)紊亂、耳聾、煩躁，可按摩合谷、曲池以及陽(yáng)溪穴位。合谷穴在手背的虎口處，第一、二掌骨之間，第二掌骨的橈側(cè)中點(diǎn)位置。陽(yáng)溪穴在手腕背面橫紋的橈側(cè)，把拇指往上翹，會(huì)發(fā)現(xiàn)拇指和手腕相接處有一個(gè)凹陷，這就是陽(yáng)溪穴。曲池穴在手肘彎曲處，橫紋橈側(cè)有個(gè)凹陷的地方。3、心痛、心悸、失眠、腹痛、腹脹、足跟痛等，可按摩神門、大陵、陰郄穴。神門穴的位置在腕部，橫紋的尺側(cè)端凹陷處。大陵穴的位置在腕前側(cè)橫紋中間凹陷處。陰郄穴屬于手少陰心經(jīng)的穴位，位置在前臂，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)邊緣，腕橫紋上面半寸。

腿部腧穴緩解更年期癥狀還可以進(jìn)行腿部按摩或腿部沐浴。疏肝解郁：可以通過(guò)一些藥物對(duì)腿部進(jìn)行沐浴，最好在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，選擇的藥物如當(dāng)歸、柴胡、梔子、木瓜等，把藥物煎煮后用來(lái)泡腿部，同時(shí)按摩陽(yáng)陵泉穴、陰陵泉穴以及太沖穴等。陽(yáng)陵泉穴的位置在腓骨前下凹陷處。陰陵泉穴的位置在小腿內(nèi)測(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁內(nèi)下方的凹陷處。太沖穴的位置在足背側(cè)，第一跖骨和第二跖骨結(jié)合部之間的凹陷處。補(bǔ)腎益精：一般在專業(yè)的中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇菟絲子、枸杞、肉桂，煎煮液來(lái)沐浴腿部。同時(shí)按摩交信穴、涌泉穴或者復(fù)溜穴。交信穴的位置在小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴上兩寸處。涌泉穴的位置在足底，足前部凹陷的地方，第二跖趾和第三跖趾的趾縫紋頭部，和足跟連線的前三分之一處。涌泉穴是全身腧穴的最下面，是腎精的首要穴位。

臍部腧穴臍部療法是通過(guò)配置好的藥物，直接敷貼在臍部，或者用艾灸方法來(lái)灸臍部，疏通經(jīng)絡(luò)之氣的運(yùn)行，從而促進(jìn)氣血循環(huán)，達(dá)到調(diào)節(jié)臟腑的作用，可以有效緩解更年期癥狀。艾灸臍部治療更年期綜合征，一般在中醫(yī)師專業(yè)指導(dǎo)下，選神闕穴（臍窩部），用生地黃、菟絲子、吳茱萸、肉蓯蓉、丁香等中藥材各等份研磨成碎末，加入同等量的精鹽混勻。用混好的藥鹽把臍部填平，然后將艾柱點(diǎn)燃，放在藥鹽上，灸3壯左右，至艾灸部潮紅為度。這個(gè)方法在緩解更年期的潮熱出汗、睡眠不好、煩躁、抑郁、疲乏、皮膚感覺異常方面，均可以起到不錯(cuò)的效果。