糖尿病患者吃什么好！

 平時(shí)哪怕在生活中大家都多少都會(huì)受到病毒的侵害,所以病人們自己也是要注意的,尤其是糖尿病的出現(xiàn)也是很危險(xiǎn)的,很多人覺得水果里糖分太高,擔(dān)心攝入過多的糖分引起血糖升高;其實(shí)這個(gè)觀念是不全面的,糖尿病人能吃水果,水果中含有的果膠能延緩葡萄糖的吸收,但并不是隨意吃,下面小編就為大家介紹一下。

 糖尿病患者吃什么好

 蘋果

 有效成分:鉻、蘋果酸。 功效:蘋果皮所含的鉻元素是糖尿病的“克星”,能提高糖尿病患者對(duì)胰島素的敏感性,是重要的血糖調(diào)節(jié)劑;而蘋果酸又可以穩(wěn)定血糖。因此糖尿患者適宜吃蘋果;同時(shí),蘋果富含鉀元素,有降血壓和保護(hù)心血管的作用,能預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

 適宜份量:每天1個(gè)為宜。

 草莓

 有效成分:纖維素、維生素、礦物質(zhì)。 功效:草莓是屬于高纖維素的水果,而糖尿病適宜高纖維素食物,具有通便、調(diào)脂、降糖等作用,且草莓的熱量低,不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān),此外,草莓富含維生素和礦物質(zhì),具有輔助降血糖的功效。

 適宜份量:每天5個(gè)為宜。

 櫻桃

 有效成分:花青素。 功效:櫻桃含有豐富的花青素,花青素能夠促進(jìn)胰島素的生成,增加人體內(nèi)部胰島素的含量,從而有效地降低血糖。

 適宜份量:每天5個(gè)為宜。

 橘子

 有效成分:類胡蘿卜素、維生素P。 功效:橘子富含類胡蘿卜素,能促使糖尿病患者的肝功能正常,降低動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。橘子絲絡(luò)中含有的維生素P,能減少血管壁的滲透性和脆性,預(yù)防糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血。

 適宜份量:每天1個(gè)為宜。

 糖尿病的預(yù)防方法

 1. 積極學(xué)習(xí)預(yù)防糖尿病知識(shí):

 糖友應(yīng)積極學(xué)習(xí)糖尿病的預(yù)防保健知識(shí),科學(xué)、合理用藥,定期檢查,防止糖尿病足等并發(fā)癥。

 2. 科學(xué)飲食:

 糖友應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理搭配飲食結(jié)構(gòu),主要是制定針對(duì)性的個(gè)性化飲食控制方案,達(dá)到血糖穩(wěn)定達(dá)標(biāo)、又不造成營(yíng)養(yǎng)缺乏的目的。

 3. 適當(dāng)鍛煉:

 根據(jù)患者病情輕重和并發(fā)癥情況合理運(yùn)動(dòng),一般以餐后30分鐘開始運(yùn)動(dòng),散步和慢跑為主。

 小編結(jié)語:在很多人的印象里,大家都覺得糖尿病患者不可以吃糖分太多的東西,很多人就不敢吃水果,其實(shí)不一定,有的水果不僅可以吃,吃了還有很多好處,就比如以上是小編查詢資料搜集到的一些水果,供大家參考。