高血壓患者在飲食上有哪些禁忌?怎么治療效果最好?

 高血壓是非常常見的疾病,它多發(fā)于中老年人群,但是它的發(fā)病年輕逐漸的年輕化。相信大家都知道高血壓患者的飲食是非常重要的,患者在飲食上要注意很多事項(xiàng)。但是隨著生活節(jié)奏加快、壓力的增大等,很多年輕人也患上了高血壓。那么,高血壓患者在飲食上有哪些禁忌?怎么治療效果最好?又要如何預(yù)防?

高血壓不能吃什么

 1、高熱能食物

 高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。

2、肉類

 肉類中含有高脂肪,雖然也含有一些蛋白質(zhì),但是因?yàn)轱柡椭舅岬暮亢芨?所以很容易造成人體血液中的血脂過(guò)高,從而誘發(fā)冠心病。

3、重口味餅干

 豆類、番薯等食物很容易導(dǎo)致人體脹氣,所以高血壓的患者還是要少吃這類的食物,另外味道濃厚重的餅干,由于含糖量和含鹽量都很高,所以高血壓患者也要少吃。

 4、雞湯

 雞湯含有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但是人們多喝雞湯的話會(huì)使膽固醇和血壓增高,所以病人們不能盲目的把雞湯當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)品,高血壓的患者更不宜喝雞湯,這樣只會(huì)加重病情,對(duì)患者的身體是沒(méi)有什么益處的。

 5、酒

 飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動(dòng)脈硬化。大量、長(zhǎng)期飲酒,更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。

 6、狗肉

 高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽(yáng)亢性質(zhì),狗肉溫腎助陽(yáng),能加重陰虛陽(yáng)亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓,或?yàn)槟I陽(yáng)虛,虛陽(yáng)上擾,痰火內(nèi)積,瘀血阻絡(luò)等,食用狗肉或躁動(dòng)浮陽(yáng)或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。

 7、動(dòng)物蛋白質(zhì)

 高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類)的攝入,因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì),可引起血壓波動(dòng)。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

8、多鹽食物

 食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。

 9、濃茶

 高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

10、辛辣食物

 辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排,易導(dǎo)致大便秘結(jié),患者排便時(shí),會(huì)使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。

高血壓怎么治療

 高血壓是內(nèi)科常見的一種心血管疾病,導(dǎo)致它的原因有很多,本質(zhì)上是遺傳和環(huán)境兩方面。因?yàn)楦哐獕旱牟l(fā)癥導(dǎo)致的危害是非常嚴(yán)重的,所以人們一旦發(fā)現(xiàn)患病,要及時(shí)的進(jìn)行治療調(diào)理。

1、運(yùn)動(dòng)治療

 運(yùn)動(dòng)對(duì)治療高血壓有一定的良好的效果,這是因?yàn)榭梢源龠M(jìn)血液循環(huán),同時(shí)能強(qiáng)身健體。運(yùn)動(dòng)還能增加人們的是與,促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)、改善睡眠等。

 患者最好是做相關(guān)的有氧運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)降低高血壓有幫助,常見的有氧運(yùn)動(dòng)有慢跑、散步、騎自行車等,這些都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)的方式,高血壓患者可以根據(jù)自己的情況選擇一款運(yùn)動(dòng)方式。

2、飲食治療

 對(duì)于飲食治療很多人都會(huì)有自己的認(rèn)識(shí),也有很多關(guān)于高血壓食療的治療方案。除了養(yǎng)成健康合理的飲食模式,還需要在戒煙戒酒方面特別注意。無(wú)高血壓的人戒煙可預(yù)防高血壓的發(fā)生,有高血壓的人更應(yīng)戒煙。

 與吸煙相比,飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭(zhēng)議。不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告,有的說(shuō)飲少量酒有益,有的說(shuō)有害,但可以肯定的一點(diǎn)是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,加重高血壓。高血壓患者對(duì)這些要有足夠的認(rèn)識(shí)。

3、足浴療法

 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽(yáng)經(jīng)的中止點(diǎn),踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用中藥泡腳,能刺激足部穴位,促進(jìn)血脈運(yùn)行,調(diào)理臟腑,從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。

 足浴時(shí),水的溫度一般保持在36-43℃左右,太高太低都不好;水量以能沒(méi)過(guò)腳踝部為好,雙腳放在藥液中浸泡5～10分鐘,然后用手按摩腳心。

4、中醫(yī)治療

 中醫(yī)認(rèn)為治療高血壓的過(guò)程實(shí)質(zhì)上是對(duì)全身體新陳代謝的調(diào)理。首選的藥材一般為靈芝,靈芝從古到今都是調(diào)節(jié)身體、健康養(yǎng)生的良好藥材,故靈芝又有“仙草、“瑞草”之名。

5、降壓藥物治療

 降壓藥物治療的治療方案,大多數(shù)無(wú)并發(fā)癥或合并癥患者可以單獨(dú)或者聯(lián)合使用藥物降壓。治療應(yīng)從小劑量開始,逐步遞增劑量。臨床實(shí)際使用時(shí),患者心血管危險(xiǎn)因素狀況、靶器官損害、并發(fā)癥、合并癥、降壓療效、不良反應(yīng)等,都會(huì)影響降壓藥的選擇。

 高血壓怎么預(yù)防

 由于各種原因,很多人患上了高血壓,高血壓是一種慢性病,治療起來(lái)也比較麻煩,所以我們應(yīng)該及早的進(jìn)行預(yù)防,怎樣預(yù)防高血壓?下面小編就講一下預(yù)防高血壓的方法。

1、適當(dāng)?shù)姆潘勺约?不要有太大的壓力

 隨著時(shí)代的發(fā)展,現(xiàn)在生活的壓力越來(lái)越大,很多人在承受著來(lái)自各方面的壓力,導(dǎo)致精神身體無(wú)法放松,長(zhǎng)此以往就會(huì)引起高血壓,所以生活中要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约?學(xué)會(huì)給自己減壓,可以唱唱歌,出去旅游一下,讓自己的生活節(jié)奏慢下來(lái),這樣有利于神性健康。

2、保持良好的睡眠

 睡眠不好會(huì)對(duì)心腦血管造成很多的影響,會(huì)導(dǎo)致血壓升高,長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生,所以要想預(yù)防高血壓,需要有一個(gè)良好的睡眠。

3、要做到低鹽、低脂肪飲食

 食用鹽過(guò)多,脂肪過(guò)多就會(huì)造成血壓升高,所以要想遠(yuǎn)離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

4、改變不良的生活習(xí)慣保持規(guī)律的生活

 飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則,保持清淡均衡的飲食,多食高纖維食物,減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食。同時(shí)要保持規(guī)律的生活,每天定時(shí)吃飯,定時(shí)睡眠,定時(shí)運(yùn)動(dòng)等等。

5、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

 適量的運(yùn)動(dòng)能夠改善心腦血管的功能,防止高血壓的發(fā)生,但是不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)哦,尤其是有心腦血管疾病的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要當(dāng)心,過(guò)量的運(yùn)動(dòng)可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風(fēng)以及猝死等,一般認(rèn)為60歲的人心率達(dá)到110～120次/分鐘;70歲的人心率達(dá)到100～110次/分鐘;80歲的人心率達(dá)到90～100次/分鐘時(shí),運(yùn)動(dòng)量是適宜的。

 6、控制體重

 體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過(guò)多,脂肪過(guò)多可能會(huì)引起血壓升高,導(dǎo)致心臟病,所以應(yīng)該控制體重。

 7、服用一些有利于血管運(yùn)行以及凈化血液的保健品

 如魚油能減低膽固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一種脂肪乳化劑,讓脂類物質(zhì)更容易代謝,改善血液粘稠度;銀杏能擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán),降低血壓

總結(jié):閱讀了上面的文章,相信大家對(duì)高血壓怎么治療詳細(xì)的了解了,治療高血壓有很多種方法,目前有降壓藥等,另外合理的飲食、運(yùn)動(dòng)等都對(duì)降壓有效果。