黑芝麻到底是否能治療白頭發(fā)

　　黑芝麻是養(yǎng)生的好食材，尤其是對(duì)于有白頭發(fā)的朋友，那你知道，黑芝麻都有哪些養(yǎng)生功效，到底是否能緩解白頭發(fā)呢，這是大家都比較關(guān)心的事情了。我們很多人都知道黑芝麻是可以治療白頭發(fā)的，那到底是怎么治療的呢，感興趣的朋友不妨隨小編一起來(lái)了解一下?？纯春谥ヂ榈墓πШ妥饔糜心男?，黑芝麻怎么吃最好。

　　黑芝麻治療白頭發(fā)

　　黑芝麻治療白頭發(fā)的說(shuō)法古已有之，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服，說(shuō)明黑芝麻治療白頭發(fā)是可行的。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，也可以找到黑芝麻治療白頭發(fā)的證據(jù)。

　　黑芝麻中含有大量糖類、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂和鈣鐵等成分。而多種微量礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸等都是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素;維生素B和維生紊E可以促進(jìn)頭皮內(nèi)的血液循環(huán)，滋潤(rùn)頭發(fā)，增加頭發(fā)活力，對(duì)頭發(fā)干枯易斷都有防治效果;卵磷脂也可以防止脫發(fā)和白發(fā)。

　　吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)確實(shí)是有好處的，但是食用的方法不對(duì)反而會(huì)適得其反哦。食用黑芝麻要根據(jù)季節(jié)來(lái)決定，春夏是頭發(fā)生長(zhǎng)的好時(shí)候，所以每天吃小半匙就可以了，秋冬每天一大匙。過(guò)量吃黑芝麻會(huì)造成脫發(fā)哦。

　　另外，有白頭也不要一味的只是食補(bǔ)或是藥補(bǔ)?，F(xiàn)代很多年輕人也會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，這就要思考是不是自身的壓力過(guò)大，情緒不穩(wěn)定，生活不愉快等也會(huì)造成白發(fā)的生長(zhǎng)。所以在吃黑芝麻的同時(shí)，大家還要及時(shí)調(diào)節(jié)心情，保持良好的身心狀態(tài)，在飲食方面也要注意，不要吸煙飲酒。

　　飲食方面，多吃富含蛋白質(zhì)的豆類，向胡蘿卜、菠菜等含有豐富維生素的蔬菜也要多吃。含碘的紫菜、海帶，含銅的黑莓、石榴都對(duì)治療白頭發(fā)有奇效?？臻e時(shí)間可以進(jìn)行頭皮按摩，加速頭部血液循環(huán)，這樣既有利于身心的放松又能使頭發(fā)獲得充足營(yíng)養(yǎng)。

　　年輕的女性朋友切忌不要為了減肥少吃主食，不吃或少吃米谷等主食必然會(huì)傷脾胃和肝腎，導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤，變得灰白。

　　黑芝麻的功效與作用

　　1、降血糖作用：可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量。

　　2、抗炎作用：滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進(jìn)炎癥恢復(fù)等作用。

　　3、對(duì)心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。

　　4、致瀉作用：種子有致瀉作用。

　　5、健腎：黑芝麻含有大量蛋白質(zhì)和維生素，具有補(bǔ)肝腎、益氣力、填腦髓、潤(rùn)五臟、長(zhǎng)肌肉的作用，可用于治療腎虛，從而改善由腎虛導(dǎo)致的頭發(fā)細(xì)軟、脫發(fā)的現(xiàn)象。

　　6、促進(jìn)新陳代謝：黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;同時(shí)，黑芝麻含有的維生素E和鐵等微量元素可以有效預(yù)防貧血、降低血脂。

　　7、健腦益智：黑芝麻中含有的脂肪大多數(shù)為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸被認(rèn)為擁有者延年益壽的神奇功效。常吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時(shí)還有延年益壽、健腦益智的作用。

　　黑芝麻怎么吃最好

　　一：黑芝麻粥

　　做法：將黑芝麻洗干凈之后曬干，然后炒熟細(xì)細(xì)的研磨成為粉末。每次煮粥的時(shí)候去除適量，每天早晚吃一次。

　　功效：這道食譜能夠有效的滋潤(rùn)我們的五臟六腑，對(duì)于治療身體虛弱、早衰、便秘、貧血的患者有著很好的療效。

　　二：芝麻蜂蜜羹

　　做法：取出等量的黑芝麻、食醋還有蜂蜜，然后加入一個(gè)雞蛋清，調(diào)和之后每天早晚個(gè)吃一次。

　　功效：能夠有效的降低體內(nèi)的膽固醇，也能夠很好的預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化的情況。

　　三：芝麻首烏杞子丸

　　做法：將芝麻、枸杞和何首烏取出等量，然后混合一起淹沒(méi)成為粉末，然后使用煉蜜做成丸子。每天早晚各吃一次，每次一到兩個(gè)。注意一定要空腹用開(kāi)水送服。

　　功效：主要就是治療那些由于肝腎能力出現(xiàn)毛病，導(dǎo)致出現(xiàn)早衰、脫發(fā)的情況。

　　四：黑芝麻黃面

　　做法：將黑芝麻和白面按照一比五的比例取出，然后分別炒熟。每天早上空腹的時(shí)候用開(kāi)水進(jìn)行沖泡，可以加入少量的食鹽或者白糖。

　　功效：能夠起到美容美發(fā)、保護(hù)腸胃的作用，非常適合那些臉色不好、腸胃功能不佳的患者。

　　五：芝麻核桃粥

　　做法：將芝麻和核桃仁按照一比二的比例進(jìn)行搗碎，然后和大米一起熬煮成粥。

　　功效：這道食譜能夠很好的補(bǔ)肝腎和大腦。

　　六：芝麻杏仁蜜

　　做法：將黑芝麻炒香并且淹沒(méi)成為粉末，杏仁搗爛，然后與白糖和蜂蜜一起放入碗中，并且隔水蒸煮兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間。冷卻之后每天吃來(lái)那個(gè)詞，每次吃三四湯匙就可以了。

　　功效：芝麻怎么吃最好，這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，能夠有效的止咳，保健肝和腎，非常適合具有哮喘病的患者，也能夠有一定的防癌作用。

　　總結(jié)：健康養(yǎng)生，黑芝麻對(duì)白頭發(fā)真的是有效果的，關(guān)鍵就靠大家的堅(jiān)持了，堅(jiān)持每天都能吃一勺黑芝麻粉肯定是有效果的。它對(duì)治療白頭發(fā)也是非常的有奇效的，為了大家的黑頭發(fā)，一定要好好的試一試了。黑芝麻在促進(jìn)新陳代謝、降血糖、抗炎等方面都有不錯(cuò)的效果，可以多吃呢。