了解青年練球出現(xiàn)負(fù)面情緒的因素
編者按：在外國(guó)大人們都是從小就教自己的孩子打，小孩子對(duì)一個(gè)事物久了肯定會(huì)有煩躁感，又因?yàn)榉N種原因?qū)е铝撕⒆釉诰毩?xí)時(shí)出現(xiàn)負(fù)面情緒。青少年練習(xí)高爾夫哪些原因容易產(chǎn)生負(fù)面情緒呢?
1. 未達(dá)父母或教練標(biāo)準(zhǔn)：父母或教練對(duì)青少年球員的成功定義太窄化，又缺乏固定公式可依循，短視認(rèn)定贏得每一場(chǎng)球就是好球員，導(dǎo)致孩子無犯錯(cuò)或失敗的空間，形成焦慮。
此時(shí)若無適當(dāng)溝通或宣泄管道，易產(chǎn)生叛逆行徑。我就見過孩子沒打好球，家長(zhǎng)臉色鐵青，孩子看了一臉愧疚。該家長(zhǎng)在和別人聊天時(shí)將自己的失望情緒放了進(jìn)去，甚至說出傷害孩子的話仍不自知。
2. 打不過想贏的人：有求勝目標(biāo)是好事，但包括教練、家長(zhǎng)，甚至選手自己在內(nèi)，目標(biāo)都設(shè)定在：打贏對(duì)手，而非在與對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)過程中尋求成長(zhǎng)。
結(jié)果之一，造成孩子在球場(chǎng)上缺乏可互相砥礪的好友;過度講究?jī)?yōu)勝劣敗，往往令青少年為滿足家長(zhǎng)或教練期望變得不擇手段。
3. 得不到想要的東西：青少年時(shí)期，喜歡互相比較。但畢竟來自不同家庭，經(jīng)濟(jì)狀況各不相同。
一旦無法達(dá)成心愿，持正面思考的球員會(huì)選擇發(fā)奮向上，相反地，有的人可能力求陪打機(jī)會(huì)謀得好處，對(duì)練球的專注度也大幅降低。此時(shí)打球的初衷和價(jià)值觀都已扭曲了。
以我所見，許多職業(yè)選手賺錢第一件事就是換一輛好車，至于年輕球員則經(jīng)常比新入手的3C用品。
我還知道不少球員休息時(shí)間經(jīng)過停車場(chǎng)時(shí)，努力認(rèn)識(shí)各廠牌好車，甚至離譜地去留意車子主人是誰?我認(rèn)為想過好日子這觀念沒啥不好，只是這種用錢方式我個(gè)人并不欣賞。
4. 不知道自己到底要什么：除了打球、轉(zhuǎn)職業(yè)、贏冠軍、拿獎(jiǎng)金，球員幾乎沒有其他想法，對(duì)于怎樣努力讓自己達(dá)到上述目標(biāo)也缺乏概念。
一來可能教練沒教，家長(zhǎng)則是不懂詳情，球員自己又不愿進(jìn)修，兼之未培養(yǎng)閱讀、思考的習(xí)慣，往往得等別人告訴他該怎么做，再者對(duì)別人的建議又抱持懷疑態(tài)度。于是，結(jié)果這類球員變得且戰(zhàn)且走，尋找成功之路必然需要比他人花上更多時(shí)間。
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5. 人際關(guān)系處理不佳：家庭、學(xué)校、球場(chǎng)的人際關(guān)系需要學(xué)習(xí)及處理，在青少年時(shí)期往往又無法分辨清楚哪些關(guān)系對(duì)自己重要與否，重心可能只集中在同輩朋友身上，但對(duì)朋友的個(gè)性本質(zhì)又無法有效分辨，最后一味跟著同儕團(tuán)體的行動(dòng)來走。
6. 飽受流言困擾：青少年會(huì)過度在意別人眼光和批評(píng)，對(duì)他發(fā)表意見的人一多，無論是長(zhǎng)輩或同儕，甚至某些家長(zhǎng)。青少年聽其言而行往往落得父子騎驢、動(dòng)輒得咎;反之，若選擇不理會(huì)，又會(huì)被某些長(zhǎng)輩或家長(zhǎng)批評(píng)沒禮貌。
7. 缺乏自信、過度自信：這是兩個(gè)極端的情緒反應(yīng)，青少年球員通常都會(huì)找很多借口掩飾自己的實(shí)力，當(dāng)失敗時(shí)，缺乏自信者總在事先打預(yù)防針，讓大家相信他的能力不夠，或是先找好失敗的借口。
有一樣特別明顯的例子就是挑對(duì)手，一碰到A就覺得自己會(huì)輸，碰到B，才會(huì)想要好好打;過份自信的球員，總不將問題放在心里，不會(huì)在事前預(yù)演如何解決問題，待失敗后，再將這些可以預(yù)想得到的問題當(dāng)做借口。
在說法上甚至避重就輕，當(dāng)這樣的球員表現(xiàn)好時(shí)，家長(zhǎng)或教練通常將這些隱性炸彈忽略，但積習(xí)越深，將影響這青少年運(yùn)動(dòng)員的人格發(fā)展。
8. 以自我為中心：少子化的塬因，如果加上該青少年運(yùn)動(dòng)員有優(yōu)渥的家境，或是過人的天資，通常都會(huì)被教練及家長(zhǎng)捧在手上。
認(rèn)定這是一顆價(jià)值不斐的搖錢樹，兩造會(huì)為了培植這位運(yùn)動(dòng)員，幫他排除萬難，幫他做人情，解決所有的問題，久而久之就形成自我為中心的習(xí)慣，失去朋友或交不到朋友而不自知。
9. 跟錯(cuò)人、選錯(cuò)環(huán)境、訂錯(cuò)目標(biāo)：跟錯(cuò)教練是該青少年運(yùn)動(dòng)員最大的失誤，但通常每一位開始學(xué)球的青少年都是靠口耳相傳推薦來挑選教練，如果這位教練不是一位適合自己的教練(未必代表這教練不夠好或不夠?qū)I(yè))，將變成事倍功半。
練習(xí)環(huán)境也是一大考慮：太吵、意見太多、缺乏適當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象、沒紀(jì)律等，都將影響該青少年運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng);至于目標(biāo)，有些運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展因個(gè)性、體型、訓(xùn)練方法等而各不相同。
但教練或家長(zhǎng)卻誤認(rèn)為自己的孩子一定可以達(dá)成標(biāo)準(zhǔn)化的既定目標(biāo)，于是增加要求的頻度與強(qiáng)度──覺得不夠嚴(yán)格。當(dāng)孩子并非為自己打球，而是在滿足他人期待時(shí)，情緒也會(huì)在生活中隨時(shí)隨地展現(xiàn)出來。
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消除負(fù)面情緒應(yīng)當(dāng)全身心投入
全身心投入
很多時(shí)候，當(dāng)球員在球場(chǎng)上感到壓力時(shí)，思維會(huì)高速運(yùn)轉(zhuǎn)，他們開始琢磨各種犯過的錯(cuò)誤：他們的揮桿、過去糟糕的擊球、接下來可能的擊球失誤等等。
這種負(fù)面思維會(huì)形成惡性循環(huán)，出現(xiàn)懷疑、猶豫以及不自信，從而導(dǎo)致糟糕的擊球。就像一個(gè)自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，消極的想法會(huì)導(dǎo)致糟糕的結(jié)果。
為了消除負(fù)面情緒，回到正確的軌道上，你必須全身心投入打好每一桿擊球，無論這一桿多么簡(jiǎn)單。聽上去容易，但怎么做呢?
首先，清楚面對(duì)當(dāng)下球位應(yīng)采用什么打法。接著，縮小擊球選擇范圍(輕度左曲球、輕度右曲球等)，然后確定一種擊球方式，并對(duì)打好這種擊球有足夠的自信。
為了增強(qiáng)自信，可以設(shè)想自己曾經(jīng)打出的好球，或想象當(dāng)下的擊球落在預(yù)想的位置。最后回到你的目標(biāo)上，頭腦中保持擊球目標(biāo)的清晰畫面，打出堅(jiān)實(shí)一擊。
全神貫注
在球場(chǎng)上，集中注意力可以定義為有能力專注于擊球，這樣你不會(huì)被諸如這一桿有多重要或這一桿有多困難(比如攻果嶺一桿必須落在旗桿附近的狹小區(qū)域，如上方小圖所示)等想法分散注意力。
不幸的是，壓力只會(huì)導(dǎo)致注意力嚴(yán)重分散。而不是專注于接下來的這桿擊球，球員開始對(duì)這桿擊球的重要性進(jìn)行不必要的思考。這會(huì)大大降低擊球成功率。專注于當(dāng)下的擊球才會(huì)打出好球，而不是糾結(jié)可能會(huì)產(chǎn)生的結(jié)果。
為了形成最出色的揮桿，發(fā)揮出最棒的打球水平，需要轉(zhuǎn)變所有如果怎樣的消極思想，把注意力集中到能夠控制的事物上。
總結(jié)：看完以后家長(zhǎng)都知道孩子在練習(xí)時(shí)哪些因素會(huì)使孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒了吧，知道了就要會(huì)預(yù)防和良好的緩解孩子們產(chǎn)生負(fù)面情緒的因素!
設(shè)想理想的擊球，對(duì)自己說些積極的話(如“我將會(huì)擊出輕度左曲球，落點(diǎn)在旗桿右側(cè)5英尺”)，遵循常規(guī)擊球程序，這會(huì)形成良好的節(jié)奏，幫助你集中注意力。清楚地觀察目標(biāo)并想象好的結(jié)果，記住，只想那些期望發(fā)生的事，而非不希望發(fā)生的事。
