經(jīng)常用電腦辦公的人應(yīng)該如何保護(hù)眼睛

　　長(zhǎng)期用電腦辦公的人，特別容易出現(xiàn)近視、眼干等現(xiàn)象。如何才能正確保護(hù)眼睛呢?一起進(jìn)入文章學(xué)習(xí)吧。

　　調(diào)整電腦位置

　　調(diào)整好電腦與眼睛的相對(duì)位置，保持眼睛視線向下，這樣可以使眼部肌肉放松，起到保護(hù)眼睛的作用。

常玩電腦該如何護(hù)眼

　　避免亮光照射

　　電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

　　放幾盆綠色植物

　　在電腦桌旁擺放幾盆綠色植物，工作間隙經(jīng)常觀賞綠色植物可以幫助眼睛消除疲勞，也可以從窗口往遠(yuǎn)處看看外面的風(fēng)景同樣有助于眼球伸縮緩解眼睛疲勞。

　　做眼保健操

　　若連續(xù)在電腦前工作一小時(shí)以上，要停下來做一些眼球運(yùn)動(dòng)，可以做做眼保健操來調(diào)節(jié)雙眼，減小視力疲勞。

　　多吃富含維生素A的食物

　　電腦工作者應(yīng)該多吃富含維生素A的食物如豆制品、魚、牛奶、核桃、新鮮水果等，可以預(yù)防角膜干燥、視力下降。

　　飲用護(hù)眼茶水

　　從事電腦工作者應(yīng)該多飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等，能有效減小視力疲勞。

　　多參加運(yùn)動(dòng)

　　從事電腦工作者應(yīng)該多參加體育運(yùn)動(dòng)，如打乒乓球，踢足球等，這類運(yùn)動(dòng)能夠讓眼球不斷追隨目標(biāo)轉(zhuǎn)動(dòng)，使睫狀肌不斷地放松與收縮，可以促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。