髖關(guān)節(jié)疼痛的原因有哪些？

　　髖關(guān)節(jié)疼痛的原因有哪些?髖關(guān)節(jié)疼痛，民間俗稱(chēng)為“胯股痛”，在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)其為“髖關(guān)節(jié)痛”，表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)周?chē)钊穗y受的疼痛。引起髖關(guān)節(jié)疼痛的病因很多，不同年齡段各有其主要原因。

　　髖關(guān)節(jié)疼痛的原因1、髖關(guān)節(jié)滑膜炎

　　髖關(guān)節(jié)滑膜炎是髖關(guān)節(jié)疼痛的原因之一，如果經(jīng)常會(huì)感到髖關(guān)節(jié)疼痛，那就要注意是否因髖關(guān)節(jié)滑膜炎所致。

　　髖關(guān)節(jié)疼痛的原因2、股骨頭壞死

　　患者在一段時(shí)間里，自覺(jué)雙腿或單腿容易疲勞無(wú)力，活動(dòng)多時(shí)這種疲勞無(wú)力的癥狀就會(huì)更多加明顯，但是這種癥狀持續(xù)一段時(shí)間后，并且在未加治療的情況下自行消失，又與正常人一樣。隨著病情逐漸加重，這種自覺(jué)雙腿或單腿容易疲勞無(wú)呼癥狀的發(fā)生頻率會(huì)逐漸增多，有時(shí)伴有關(guān)節(jié)隱隱作痛。

　　髖關(guān)節(jié)疼痛的原因3、股骨頭韌帶損傷

　　注意：過(guò)度負(fù)重會(huì)引起髖關(guān)節(jié)韌帶損傷!

　　髖關(guān)節(jié)疼痛的原因：如何預(yù)防

　　1、注意關(guān)節(jié)保暖。氣溫降低時(shí)，要及時(shí)添加衣物，以免膝關(guān)節(jié)受涼。此外，盡量不要接觸冷水，涮洗用溫水最佳。如果本來(lái)就患有關(guān)節(jié)炎，可戴好護(hù)膝等以防復(fù)發(fā)。

　　2、經(jīng)常鍛煉。久坐族也是容易受到關(guān)節(jié)疼痛的侵?jǐn)_，平時(shí)應(yīng)適時(shí)補(bǔ)鈣，加強(qiáng)鍛煉，可有助預(yù)防關(guān)節(jié)炎。工作一段時(shí)間后，就應(yīng)活動(dòng)手腕、肩頸、膝關(guān)節(jié)等。上班族不妨利用辦公空間因地制宜，在座位上做幾分鐘伸展運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕和肘部、坐在椅子上蹺蹺腳尖。閑暇時(shí)間，多參與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，例如散步、游泳、慢跑等。需要注意的是，爬山、下蹲等活動(dòng)要少做，這些都會(huì)不同程度上磨損關(guān)節(jié)。

　　3、保證飲食均衡。保證每天攝入足夠的熱量，控制脂肪攝入。適宜吃高蛋白、易消化的食物，例如雞蛋、瘦肉和大豆制品。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。飲食應(yīng)注意清淡，不吃生冷食物。此外，要多飲溫開(kāi)水，預(yù)防感冒。

　　4、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類(lèi);韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。每日服用三片schiff益節(jié)氨糖鈣片也可以有效預(yù)防和緩解髖關(guān)節(jié)疼痛。