經驗總結：腰痛怎么辦

　　腰痛怎么辦?現(xiàn)代人無論是年輕男女還是中老年人，都有一部分人存在著腰痛的癥狀。腰疼情況可大可小，一旦發(fā)現(xiàn)問題就應該及時治療，以免長時間積累而引發(fā)重來的后果。那么，腰痛怎么辦?怎樣才可以解決腰疼問題呢?

　　腰痛怎么辦：經常按摩腰部

　　如果是久坐不動而引起的腰疼，可以通過按摩來緩解。按摩腰部的方法有很多，而最為有效的就是對疼痛處進行輕揉而起到緩解腰痛的作用。

　　腰痛怎么辦：運動腰部、舒展筋骨

　　大部分人腰疼都是由于長時間缺乏運動，尤其是對于上班族來說，長時間坐在辦公室必定會造成腰酸背痛的后果。因此，每天應該多次對腰部進行運動，多舒展筋骨。

　　腰痛怎么辦：腰椎間盤突出引起的腰疼

　　此種癥狀相對嚴重，可以通過貼藥膏、專業(yè)按摩、手術等方法進行治療。建議在醫(yī)師的指導下進行治療，同時應該改變生活當中不良的習慣，如：長時間用腰不正、躺著看電視看書等。

　　腰痛怎么辦：爬行治療腰痛

　　出現(xiàn)腰痛癥狀時，可以通過在床上、地板上爬行來治療腰痛的癥狀。爬行可以充分拉伸到腰部的筋骨，對于緩解、治療腰痛有非常好的效果。

　　腰痛怎么辦：熱水瓶塞治腰疼

　　找到腰部疼痛位置，然后取熱水瓶塞(溫度應該在80、90度)，用幾層紗布包裹著。用熱水瓶塞對著疼痛處點壓2秒鐘左右，操作的時候要注意避免燙傷患處。

　　由于種種原因，人們的骨關節(jié)非常容易出問題，尤其是在30歲以后，更要注意對骨關節(jié)進行保護，每日服用三片schiff益節(jié)氨糖鈣片不僅能有效的預防骨關節(jié)疾病，還能緩解各種關節(jié)問題。