零食申訴：我們能防病治病

　　俗話說，藥補比不上食補。其實只要選得對，即使平日吃些零食，也同樣有助于防病治病。下面小編總結(jié)了適合7類患者吃的干果，希望大家可以擇優(yōu)選擇。

　　小編推薦：

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　　1、骨質(zhì)疏松癥：葡萄干

　　葡萄干富含硼，有助于降低絕經(jīng)婦女骨質(zhì)流失的危險。葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果(美國山核桃)，效果更好。

　　2、疲勞乏力：紅棗

　　疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數(shù)較低的紅棗是很好的選擇，不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。

　　3、痛風：櫻桃干

　　櫻桃中富含花青素，對關(guān)節(jié)炎、痛風具有很好的治療效果。美國密歇根大學一項近期研究發(fā)現(xiàn)，富含櫻桃的飲食可使炎癥降低50%。建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克。

　　4、高血壓：杏干

　　杏干的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發(fā)現(xiàn)，鉀的攝入量大于鈉的攝入量，有助于預防高血壓和心臟病。

　　5、膀胱炎：蔓越橘干

　　美國一項研究發(fā)現(xiàn)，每天兩把蔓越橘干(42。5克)，可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。其關(guān)鍵原因是蔓越橘中的活性物質(zhì)原花青素具有抗黏附的功效。

　　6、便秘：吃梅干

　　一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天兩次，每次6個梅干(大約50克)，緩解便秘的效果比藥物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便濕度，具有通便功效。

　　7、貧血：無花果干

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　　每天吃4個無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量，有助于防止貧血。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利于身體對素食中鐵的吸收。