半月板損傷的日常護理做好保暖適當(dāng)運動

2014-07-09 11:12|復(fù)禾健康

　　半月板損傷多由于膝部劇烈而突然的扭傷所致。多發(fā)于青年，尤其是搬運工、足球與籃球運動員及其他強體力勞動或運動的人。年輕人在運動的時候，如果不小心或者強度過大造成對膝蓋的傷害，很容易造成半月板損傷。有些人長期下蹲位工作，亦可造成外側(cè)半月板慢性損傷。半月板損傷多有明顯外傷史。主要癥狀是膝關(guān)節(jié)疼痛?；颊邥霈F(xiàn)劇烈疼痛，關(guān)節(jié)腫脹，屈伸活動功能的障礙，還可出現(xiàn)膝部打軟腿現(xiàn)象。其次，當(dāng)伸屈膝關(guān)節(jié)，膝部出現(xiàn)彈響聲。造成日常生活的嚴(yán)重不便，因此應(yīng)盡早采取治療措施，切莫延誤。

　　當(dāng)半月板損傷的時候，切忌病急亂投醫(yī)，找準(zhǔn)對的治療辦法才是關(guān)鍵。手術(shù)是治療半月板損傷的主要方法。過去認(rèn)為半月板無修復(fù)能力，半月板撕裂可導(dǎo)致創(chuàng)傷性，切除半月板無損于膝關(guān)節(jié)的功能。但近期研究證實，膝關(guān)節(jié)半月板承受通過膝關(guān)節(jié)的相當(dāng)一部分載荷。遠期手術(shù)療效分析還表明，切除半月板可導(dǎo)致后期膝關(guān)節(jié)退變。因此對半月板的手術(shù)適應(yīng)證應(yīng)慎重權(quán)衡。

　　半月板損傷的日常護理事項

　　除了手術(shù)治療外，患者應(yīng)注意日常生活中的護理事宜，爭取早日康復(fù)：

　　1、半月板損傷的患者在平時的時候一定要注意正常的活動并且還要做好保暖工作。平時的時候運動要適當(dāng)，不要過于激烈，容易導(dǎo)致半月板損傷較大，恢復(fù)不了以前的生活，一般情況下努力做治療的話，估計2年到3年內(nèi)會基本修復(fù)的，不會影響到以后的生活。

　　2、日常生活中，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險。如上下公車或上下樓的時候，不要過于匆忙，可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走，有職業(yè)習(xí)慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。

　　3、上下樓梯時必須全神貫注，等雙腳踏穩(wěn)之后，再邁第二步，以避免外傷。為了預(yù)防膝部外傷，平時可戴上護膝。加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性能。

　　4、做體育鍛煉時應(yīng)做好準(zhǔn)備工作，待關(guān)節(jié)溫?zé)?，反?yīng)靈活之后再開始運動;不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉。因此時容易動作協(xié)調(diào)，令膝關(guān)節(jié)扭傷而致半月板損傷;加強肌肉力量練習(xí)，保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和靈活;練習(xí)時動作應(yīng)避免幅度過大，以免造成意外。