孕婦便秘吃什么好？這些食物解決懷孕便秘難題

    平常人便秘最多影響自身的腸胃系統(tǒng)，孕婦便秘可不一樣，不僅要估計(jì)自身更要注意胎兒的生長發(fā)育。所以藥物治療便秘肯定不可取，食療方法是首選，孕婦便秘吃什么能得到有效治療呢？關(guān)于孕婦便秘吃什么這一問題，相關(guān)專家做出詳細(xì)分析，有此類需求的網(wǎng)友可以繼續(xù)往下看：孕婦便秘吃什么好。

    孕婦便秘吃什么好？能吃什么，不能吃什么？
    孕婦要改善便秘，不僅要放松思想，適當(dāng)增加身體活動，還要盡量多攝入葉菜蔬菜、水分充足的水果、豆制品、蜂蜜等富含纖維較多的食物。然而，為了更好地讓胎兒吸收營養(yǎng)，很多家庭特別照顧孕婦，為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備大量高蛋白、高脂肪的食物，從而忽視了蔬菜的攝入等，由此導(dǎo)致便秘出現(xiàn)。孕婦便秘的治療，不得擅自使用排泄藥物、去火、刮油藥物，應(yīng)該通過綠色健康的飲食攝入來進(jìn)行調(diào)節(jié)。首先，選擇纖維素含量較高的蔬菜和谷物。
    其中，主食以粗糧為主，如馬鈴薯、大麥、玉米、馬鈴薯等。蔬菜包括芹菜、青蒿、菠菜、羊錢包、韭菜、蘑菇和油菜。除了上述高纖維素食品外，孕婦還應(yīng)選擇富含維生素和水的食品，如銀耳、蛋黃、豆芽、自制果汁、鮮奶等。水果主要是富含水的類型，如悉尼。值得注意的是，蘋果在便秘時是暫時禁止食用的，因?yàn)樘O果鞣酸含量高，會加重便秘的發(fā)生。

    此外，這一時期還應(yīng)遠(yuǎn)離菠蘿、柿子、龍眼、橘子等水果。此外，選擇能促進(jìn)腸蠕動的食物，如香蕉和蜂蜜；吃脂肪酸含量豐富的食物，如松子、黑芝麻和瓜子。此外，便秘孕婦的飲食應(yīng)避免吃辣椒和喝濃茶、咖啡、酒精飲料和食物。