產(chǎn)后便秘怎么辦？這些靠譜方法解決產(chǎn)后便秘難題

    產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘的幾率比正常人要大一些，并且受到的傷害也更大。產(chǎn)后便秘怎么辦呢？我們先冷靜下來，盲目吃藥實不可取，針對產(chǎn)后便秘怎么辦這一問題，要在顧及產(chǎn)婦健康的同時使用合理方法進行治療。請仔細閱讀產(chǎn)后便秘怎么辦的解決方法。

    1、不要長時間靜止不動，產(chǎn)后婦女不宜長時間臥床，應適當增加活動量。頭兩天輪班，吃飯時坐起來，兩天后下床。
    2、調整膳食結構，日常膳食應適當搭配一定比例的雜糧、粗糧和細糧，使主食多樣化。在吃肉和雞蛋時，注意攝入新鮮蔬菜和含有更多纖維素的水果。常見的蔬菜有洋蔥、卷心菜、圓生菜、苦瓜、韭菜等，水果有香蕉、蘋果、梨和杏。多喝湯。
    3、保持樂觀情緒，心情不好會減少胃酸分泌，減緩胃腸蠕動。平時要保持愉快放松的心情，避免不健康的心理刺激。

    4、哺乳期便秘怎么辦？食物療法滋潤腸道緩解便秘。
    5、藥物輔助排便；輕瀉中藥和中成藥為首選，嚴禁使用重癥藥物，以免損害生命能量。
    6、產(chǎn)前灌腸的，分娩后2-3天內不排便；產(chǎn)前灌腸的，1-2天內可第一次排便。分娩后3天以上未排便者，應注意便秘的發(fā)生；如果產(chǎn)婦便秘時間達到3天以上，千萬不要自己吃藥，必須立即到醫(yī)院就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)囑進行安全的治療。