神經(jīng)性頭疼不宜長期吃止痛藥 試試緩解頭痛小妙招
神經(jīng)性頭疼主要是指功能性頭痛、緊張性頭痛及血管神經(jīng)性頭痛,多是由緊張、生氣、勞累等引發(fā)。表現(xiàn)為持續(xù)性的頭部悶痛、沉重感、壓迫感,常伴有失眠、注意力不能集中、記憶力減退、頭昏、煩躁不安等神經(jīng)官能癥癥狀。
神經(jīng)性頭疼雖然沒有器質(zhì)性病變,但頻繁的頭痛嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量,部分人頭痛也會使生理功能受到影響,甚至導(dǎo)致性格的改變。頭痛反復(fù)發(fā)作,許多人靠口服止痛藥維持生活和工作。長期吃止痛藥其副作用是顯而易見的,患者不妨試試以下幾種緩解頭痛的小妙招。
![神經(jīng)性頭疼不宜長期吃止痛藥 試試緩解頭痛小妙招](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/80/BB/ooYBAGWqiDKAMdpuAAB3oScxCwU750.jpg)
1、按摩合谷穴和內(nèi)庭穴
合谷穴位于雙手大拇指與食指分叉處向尺骨側(cè)一市寸。內(nèi)庭穴位于雙足第二、三趾之間。按摩該兩穴位可治療神經(jīng)性頭痛、失眠性頭痛、頸后疼痛等。
按摩方法:按摩合谷穴時,可用雙手拇指以順時針方向交替按摩。內(nèi)庭穴位用雙手拇指直接點(diǎn)壓雙足二、三趾之間,可起到立即止痛效果,堅(jiān)持每日2~3次,每次10分鐘。按摩該兩穴位后一般3~5日可起到治愈效果。
2、按摩頭部
對頭部進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒,然后休息2秒,放松,再重復(fù)做。
3、做做按摩操
站立或坐下,放松你的身體,然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏,保持兩秒鐘,呼氣放松,重復(fù)三次。
4、叩打頸部和頭后部
![神經(jīng)性頭疼不宜長期吃止痛藥 試試緩解頭痛小妙招](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/80/BB/ooYBAGWqiDKAJ4roAABBxEnsMKY950.jpg)
神經(jīng)性頭疼較明顯時,可用手掌輕輕叩打頸部和頭后部,右手叩右耳后頸部,再用左手叩左耳后頸部,各100次。然后用雙手搓頸部,搓時用大拇指和其余四指捏住頸項(xiàng)部肌肉,用力要對稱,頻率要快,但是移動的速度要慢,一般一次搓5分鐘左右,可舒筋通絡(luò)、緩解頭痛。
5、用熱水袋或冰袋敷
把熱水袋或者冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優(yōu)先選擇的治療方法。但是,如果你選擇冷敷,那么,應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛處。
6、熱水浸手
神經(jīng)性頭疼發(fā)作時,可將雙手浸沒于一壺?zé)崴校ㄋ疁匾允秩胨竽苋淌艿臉O限為宜),堅(jiān)持浸泡半個小時左右,便可使手部血管擴(kuò)張,腦部血液相應(yīng)減少,從而使神經(jīng)性頭疼逐漸減輕。若條件允許,可在熱水中加入幾片生姜,效果更好。
7、中藥塞鼻
![神經(jīng)性頭疼不宜長期吃止痛藥 試試緩解頭痛小妙招](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/80/BA/oYYBAGWqiDKAejEMAABywLtsUYQ221.jpg)
取干薄荷葉15克放入茶杯內(nèi),用剛燒開的開水沖泡5分鐘后服用,早晚各服1次,對治療頭痛也有一定作用。
8、飲濃薄荷茶
取川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志各15克焙干,再加冰片7克,共研成細(xì)粉后裝瓶備用。在治療神經(jīng)性頭疼時,可用綢布包少許藥粉塞右鼻,一般塞鼻后15分鐘左右便可止痛。