男女春季養(yǎng)生要吃的幾種食物

　　由于“春氣通于肝”，因此春季肝血就相對(duì)不足，許多肝病的發(fā)生與加重也多出現(xiàn)在春季。因此，春季飲食應(yīng)著眼于辛甘溫潤(rùn)，滋養(yǎng)肝血為主。春季飲食來(lái)補(bǔ)肝血、養(yǎng)容顏，應(yīng)遵循以下四個(gè)原則，下面我們就來(lái)看看春季吃什么最能補(bǔ)肝養(yǎng)顏?

　　春季養(yǎng)生吃什么補(bǔ)肝養(yǎng)顏?

　　辛疏溫潤(rùn)，補(bǔ)肝養(yǎng)顏

　　“肝喜疏散，血需溫潤(rùn)?！睘榱藵M足機(jī)體在春季陽(yáng)氣升發(fā)時(shí)新陳代謝的需要，在飲食上應(yīng)適當(dāng)攝入一些辛疏溫潤(rùn)的食物，如生姜、蒜、韭菜以及魚肉、禽肉、山藥等，可以達(dá)到滋補(bǔ)肝臟，養(yǎng)腎精，駐顏的目的。

　　減酸益甘

　　如果肝氣過(guò)旺則會(huì)傷脾，進(jìn)而影響到脾胃對(duì)飲食的消化和吸收。所以，可適當(dāng)吃些大棗米粥、蜂蜜、花生之類滋補(bǔ)脾胃的食物，還要常吃一些有清肝養(yǎng)脾功用的黃綠蔬菜、豆制品和各種瘦肉等。應(yīng)少吃過(guò)于油膩的肥肉等不易消化的食品，以免酸膩礙脾而傷肝。