家長如何引導(dǎo)孩子管理情緒

不知道家長有沒有發(fā)現(xiàn)，孩子有時(shí)候不知道為什么就哭鬧，而且她們也不知道怎么去控制自己的情緒。其實(shí)這個(gè)時(shí)候孩子自己也不知道怎么辦，那么當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候，家長怎樣去引導(dǎo)孩子管理情緒好呢？

家長如何引導(dǎo)孩子管理情緒：

1.讓孩子喜歡自己，認(rèn)同自己

家長是孩子的模范，家長首先要做到讓家庭是一個(gè)溫馨的家庭，用欣賞的眼光鼓勵(lì)自己的孩子，讓孩子能夠自我認(rèn)同，獲得安全感，讓孩子能夠表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

2.讓孩子認(rèn)識(shí)情緒，表達(dá)情緒

平時(shí)家長可以在自己或他人有情緒的時(shí)候，通過親子之間的對(duì)話讓孩子正確認(rèn)識(shí)各種情緒，說出自己內(nèi)心此時(shí)此刻真實(shí)的感受。只有知所想，才能知何解。自己的情緒及發(fā)現(xiàn)自己情緒的原因，有利于提高孩子的情緒敏感度。

3.讓孩子體驗(yàn)情緒，洞察他人情緒

我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因后果及利用周圍的人、事物，來引導(dǎo)孩子設(shè)想他人的情緒和想法。如果孩子在表達(dá)情緒與控制情緒之間取得平衡的話，便能以建設(shè)性的態(tài)度表達(dá)強(qiáng)烈的情感，而且控制對(duì)自己、對(duì)他人有傷害的情緒表達(dá)方式。

4.幫助孩子復(fù)盤，多次練習(xí)好用的情緒管理法

當(dāng)孩子哭累了，或者想通了些之后，他們往往就會(huì)變得平靜甚至返回愉悅的狀態(tài)，此時(shí)家長可以正式和孩子開啟雙向的溝通。這個(gè)時(shí)候我們就要幫助孩子去回顧，剛剛他們那么難過、痛苦的時(shí)候，他們自己是怎么克服過來的。既省心又有效，用這三步教會(huì)孩子管理好自己的情緒，趕緊學(xué)起來吧。

其實(shí)長期壓抑孩子的情緒，是不利于孩子成長的。最怕孩子是為了別人，而忽視了自己真實(shí)的感受，甚至放棄自己。所以家長在遇到孩子情緒不好時(shí)，一定要正確引導(dǎo)孩子管理情緒，這樣有利于孩子健康快樂的成長。