多喝美容養(yǎng)顏粥讓你吃出美麗女性喝什么粥能美容養(yǎng)顏？

2023-12-20 13:10|復(fù)禾健康

女性都是愛美的，都想要好肌膚，讓自己看起來魅力十足。小編建議在日常中多喝美容養(yǎng)顏粥，這樣有利于幫助女性變美。以下為大家推薦了六款美容養(yǎng)顏粥,愛美的女性不妨來看看。

許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣于五臟功能失調(diào)。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)增強臟腑的生理功能，進(jìn)行內(nèi)調(diào)才能保持容顏不衰。雖然美容養(yǎng)顏的方法很多，但是想要內(nèi)調(diào)的話，小編建議從飲食上下手，可多喝美容養(yǎng)顏粥，讓女性們輕松吃出美麗。

女性喝什么粥美容養(yǎng)顏?

美容養(yǎng)顏粥一、黑米黑豆粥

材料:黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個，大米2把，紅糖適量。

做法:中午將原材料泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘即可。

功效:黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補益肝腎，滋潤五臟，都具有美容烏發(fā)的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。

美容養(yǎng)顏粥二、白蘭花粥

材料:粳米100克，白蘭花10克。

做法:先將白蘭花洗干凈，然后加適量水熬煮成濃汁，用白蘭花汁熬粥即可。另外，待粥冷卻之后還可依據(jù)個人的口味加入蜂蜜等調(diào)味品即可。

功效:此粥不僅具有美白養(yǎng)顏的功效，同時對于秋冬季高發(fā)的支氣管炎、咳嗽等病癥也有一定的輔助治療功效。

美容養(yǎng)顏粥三、薏仁蓮子粥

材料:薏仁150克，蓮子50克，紅棗10克，冰糖適量。

做法:首先提前浸洗薏仁三個小時，將蓮子去芯，用冷水洗干凈。其次在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子、紅棗等材料燜熟，加入冰糖，直至成粥狀即可食用。

功效:此粥不僅具有清熱、消腫等功效，而且還能幫助消除臉上的各種色斑，特別是針對蝴蝶斑、老年斑等效果顯著。

美容養(yǎng)顏粥四、山藥枸杞粥

材料:山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖均適量。

做法:

1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水份。

2、然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

功效:此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。

美容養(yǎng)顏粥五、橘子山楂養(yǎng)顏粥

材料:橘子、山楂、粳米均適量。

做法:

1、橘子剝皮之后逐瓣分開，用牙簽剔走橘子核，再切成小一點的形狀。

2、山楂洗凈，切開，去除種子。

3、粳米洗凈后用冷水浸泡，大約1小時之后撈出，瀝干水分。

4、鍋內(nèi)加入適量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火燒開之后轉(zhuǎn)小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。

功效:此款粥有護(hù)膚美容，淡斑美白。

美容養(yǎng)顏粥六、番薯粥

材料:番薯100克，粳米150克。

做法:將100克番薯清洗干凈并切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用。

功效:番薯是人們經(jīng)常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可補中、和血、肥五臟。另外，中醫(yī)中認(rèn)為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養(yǎng)面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發(fā)。吃番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達(dá)到滋潤肌膚、美容養(yǎng)顏的目的。