哪些食物具有美容減肥的功效？美容瘦身粥的制作方法分享

美容減肥已成為女孩們關(guān)注的焦點(diǎn)。女孩們到處尋找有效的方法來(lái)減肥，但實(shí)際上可能沒有多少有效的方法。有些甚至有效，但對(duì)人類健康有很大的副作用?？吹胶芏嗯⑼ㄟ^(guò)喝美容減肥粥來(lái)減肥，所以今天與你分享一些美容減肥粥的制作方法。

大豆含有35%的蛋白質(zhì)和20%的脂肪，是一種堿性食物，含有多種維生素和礦物質(zhì)。大豆脂肪能降低膽固醇，對(duì)動(dòng)脈硬化和高血壓也有效。

黃豆粥的制作方法：100克大豆，20克芝麻炒焦研粉。先用大豆煮粥，再加湯，再加芝麻粉，

姜粥制作方法：姜8克切成薄片或細(xì)料，紅棗2片，米100克加湯一起煮粥，適用鹽、麻油調(diào)味。避免發(fā)熱。

大蒜和生姜一樣，是陽(yáng)性食物，所以可以治療肥胖。此外，現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合的臨床實(shí)驗(yàn)證明，大蒜具有抗炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用，具有很強(qiáng)的殺菌能力。大蒜粥不僅能強(qiáng)身健體，還能達(dá)到減肥的效果。

大蒜粥的制作方法：紫大蒜50克。去皮后，將大蒜放入沸水中煮一分鐘，取出備用，然后將米100克放入煮大蒜水中煮粥。粥變成后，將大蒜放入粥中，加入少量鹽、姜絲和油，再煮五分鐘。大蒜不應(yīng)煮得太熟，否則會(huì)降低療效。避免：胃虛弱，不能經(jīng)常食用?；加新晕秆?、胃和十二指腸潰瘍的老年人不宜服用。眼睛紅腫疼痛的人不要吃太多大蒜。

這些美容減肥粥的制作方法簡(jiǎn)單方便，不僅有助于你達(dá)到美容減肥的效果，還有一個(gè)健康有益的團(tuán)隊(duì)。我相信很多愛美的女孩一定喜歡它。美容減肥沒那么難，我們也不用那么刻意。有空的時(shí)候在家煮美容減肥粥，靜靜喝粥就能達(dá)到美容減肥的效果。這不好嗎？