具有美容功效的食物盤點(diǎn) 美容減肥食物有哪些？

很多人都愛美，美容的方式也有很多，正是由于那么的美容方式，很多人不知道怎么選擇，有些女性去一些不正規(guī)的美容院，不僅沒有起到很好的美容效果，還對(duì)健康造成了很不利的影響，因此現(xiàn)在很倡導(dǎo)健康的美容方式，健康與美容就成為了當(dāng)下很流行，人們也很關(guān)心的話題了。

美容護(hù)膚，減肥都是我們愛美的表現(xiàn)，但是能有多少人能夠真正的把健康和美容聯(lián)系在一起呢，健康與美容的關(guān)系大家一定要重視，只有健康的去美容，才會(huì)讓您更美麗，更健康。

美容減肥食物1.胡蘿卜

針對(duì)胡蘿卜能促使胰島素分泌增加從而儲(chǔ)存脂肪的說法，科爾曼解釋說:"雖然有些含糖份較多的食物會(huì)刺激胰島素的分泌，但多余的胰島素并不會(huì)增加脂肪的儲(chǔ)存。而且胡蘿卜作為一種低熱量食物，一個(gè)人幾乎不可能吃下足夠的胡蘿卜以至刺激胰島素的升高"。相反，胡蘿卜是營養(yǎng)最全面的天然食物之一，含有大量維生素。另外它還是一個(gè)能令人產(chǎn)生飽腹感的食物纖維來源。

美容減肥食物2.香蕉

香蕉含有的糖份確實(shí)高于其他水果，而且它也可能提高血糖水平。但是這種能快速補(bǔ)給能量的水果并不會(huì)增加體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)存。香蕉含鉀與鎂這兩種礦物質(zhì)，能夠防止由于大量出汗而流失礦物質(zhì)引起的肌肉抽筋。香蕉還能作為甜食的替代品而不破壞你的飲食計(jì)劃。

美容減肥食物3.蘋果

雖然蘋果味道很甜，但它的糖份是果糖而非蔗糖。因此它在腸胃中吸收緩慢，不會(huì)引起胰島素的突然上升。蘋果含食物纖維和果膠，具有降低人體低密度脂蛋白的功效。

美容減肥食物4.面包與餅

面包類谷物食品確實(shí)熱量很集中。但是任何食物吃的超過需要都會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪存起來。問題在于人們經(jīng)常吃得過量，而且與面食一起吃得東西，比如黃油，奶酪等，更增加了熱量的攝入。如果在飲食中排除糧食制品，尤其是粗糧，B族維生素與鐵就可能攝入不足，況且粗糧中的食物纖維會(huì)令人產(chǎn)生飽腹感。

減肥美容是很多女性要做的事情，但是現(xiàn)在很多的人盲目的去減肥，去美容，卻忽略了健康，試想一下沒有了健康，減了肥，美了容又有什么意義呢，因此我們不要一味的關(guān)注不健康的美容，要多了解怎么美容才能更健康，讓我們活的更健康更美麗。