大吃大喝后想要清腸排毒怎么辦才好？教你幾招輕松進(jìn)行清腸排毒

過(guò)了一個(gè)中秋節(jié)，很多人興奮地發(fā)現(xiàn)自己的肉又多了一圈，那么如何應(yīng)急補(bǔ)救呢？下節(jié)后我們來(lái)看看排毒的妙招。

日常飲食不規(guī)律導(dǎo)致胃腸道不適容易引起便秘，不想吃苦藥，那么如何緩解便秘呢？健康專家揭示了最簡(jiǎn)單的腸道解毒方法，不吃藥也可以緩解哦！

一、多吃五谷雜糧

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)便秘時(shí)，你應(yīng)該把主餐改成全谷物，如玉米、紅薯等，你可以煮粥或湯喝。此外，黑真菌也是一種很好的胃腸道清潔食品，蜂蜜也含有豐富的糖，吸收體內(nèi)多余的水分，有利于排便哦。

二、吃泡菜可以預(yù)防便秘

偶爾吃泡菜可以預(yù)防便秘，因?yàn)榕莶撕幸嫔?，可以維持腸道健康，但泡菜也含有亞硝酸鹽，所以不要吃太多，否則會(huì)導(dǎo)致中毒或胃癌。

三、按摩食指

你也可以按摩食指，因?yàn)槭持干系难ㄎ豢梢愿纳票忝?，緩解胃腸道不適、食欲不振、胃痛、慢性胃炎等，有空時(shí)搓手也很好。

推薦節(jié)后清腸排毒茶

決明子菊花茶

首先，準(zhǔn)備3美分的決明子、3美分的菊花和5美分的甘草。三者混合在一起，用熱水沖泡，等待10-20分鐘，然后喝溫水。這種方法非常適合每天坐在辦公室工作的人減肥。它不僅醒目，而且具有良好的減肥效果。

荷葉消脂茶

先準(zhǔn)備5克荷葉、10克枸杞、10克何首烏，然后用700毫升沸水沖泡，直到荷葉顏色變深。這種方法可以幫助身體消除毒素，防止身體吸收脂肪，達(dá)到減肥的目的。

菊花檸檬茶

先用清水沖洗干菊花和干檸檬片，然后用沸水沖泡。水冷卻后，加入5湯匙蜂蜜，以免破壞蜂蜜中的維生素。你也可以加幾塊冰，不僅味道好，而且有減肥的效果。