水腫型小腿應(yīng)該怎樣瘦小腿

　　小腿粗的原因有很多。水腫就是導(dǎo)致小腿粗的原因之一。那么水腫型小腿應(yīng)該怎樣瘦小腿呢?關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，下面就請(qǐng)我們的專家來(lái)給大家講解一下水腫型小腿應(yīng)該怎樣瘦小腿的內(nèi)容。

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　　小腿水腫型：因?yàn)樗挚偸峭吞幘奂?，因此小腿是人體最容易發(fā)生水腫的部位。你的腳踝是否較粗，腳趾腫大?如果是，那么恭喜，你腿部的“富態(tài)”線條多是源于水腫，而非肥胖，因此也很好打理。長(zhǎng)筒襪或打底褲會(huì)有很好的修飾效果，但千萬(wàn)注意不要讓襪子勒在腳踝或小腿上，否則效果會(huì)適得其反。

　　改善建議：晚上少喝水，可以睡前或睡覺時(shí)把腳墊高半小時(shí)以上，以便讓下身沉積的體液回流到全身。如果你幾天后發(fā)覺腳趾變小了，那么很可能你是被每天8杯水的理論給誤導(dǎo)了。的確，人體2/3是水分，而因?yàn)樾玛惔x的損耗，每天要補(bǔ)充2升左右的水(差不多等同于8杯的量)。但每個(gè)人的體型不同，有的壯碩的男士甚至可以充當(dāng)兩個(gè)嬌小的女性的重量都不止，需水量自然也不盡一樣;此外，幾乎所有的食物都含水，所以在用餐中已經(jīng)補(bǔ)充了很多的水分，不需要額外再喝8杯水。

　　最后，在飲食方面可以減少鹽類攝入，吃一些除濕利尿的食物，如薏仁、草莓等，也能讓水分不易沉積且加快循環(huán)，健康又瘦身。

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