吃什么可以瘦腿？

　　纖細有曲線的腿部是苗條的標志，愛美的女孩子都喜歡穿裙子，而穿裙子之所以好看也就是因為腿的原因。苗條的腿不是誰都擁有的，反之大部分人都是“大象腿”，因此如何瘦腿也是減肥項目中很熱門的。瘦腿的方法大部分人采用運動，但不見得很有效果，這種方法可能讓腿部肌肉更加發(fā)達。其實，吃東西是可以促進瘦腿的。

　　一些減肥專家說到，瘦腿是可以采用食療的。七種常見的蔬菜水果對瘦腿很有效：1、奇異果：奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。2、香蕉：卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。 3、番茄：它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營養(yǎng)，做成沙拉或果汁吃也可以。 4、菠菜：多吃菠菜可以便血液循環(huán)更活絡，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。5、芹菜：它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現(xiàn)象。 6、西瓜：　清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不低，不要看它修飾雙腿的能力。 7、花生：花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、煙堿酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。

　　以上的這些食物絕對是瘦腿的絕佳物品，同時可以對內(nèi)臟進行保養(yǎng)護理又能補充人體所需的微量元素等?？偟膩碚f，健康自然的瘦腿減肥還是要從生活中做起，這些有利瘦腿的食品也都是很健康很綠色的食品，可以達到健康減肥兩不誤的雙管齊下作用。

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