女性巧用生理周期美容瘦身

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?  常常照鏡的你,可能會問自己。為什么我的皮膚時好時差呢?其實,這是女性的生理周期在作怪。生理周期是影響美麗的關鍵因素。所以,讓自己在任何時候都能以美麗、精神的面孔示人,你應掌握好自己的生理周期,細心護理皮膚。

  1、月經(jīng)周:肌膚易干燥,應徹底保濕

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  來月經(jīng)的第二、第三日,你可能會出現(xiàn)生理癥狀,心情常常不好,再加上激素分泌減少,皮膚會變得較為干燥,毛孔也變得粗大。所以,應選用保濕度高及具有緊膚功能的護膚品。同時,不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食,應多吃一些含鐵質(zhì)的食物,做一些能促進新陳代謝的有氧運動,令自己不會在這段時間不知不覺地胖起來。如有經(jīng)期不適,可嘗試芳香療法或泡腳浴,可令你身心放松。

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  2、排卵前1周:減肥好時機

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  排卵期前1周,激素分泌量會增多,肌膚膠質(zhì)作用活化,皮膚變得有彈性,極富于光澤,而且氣色好,皮膚狀況穩(wěn)定。所以,在這段時間內(nèi)只要采用敷臉、簡單清潔等普遍護理方法就可以了。這一期是你減肥的好機會,因為此時減肥最有效。當然,以運動加適當?shù)墓?jié)食則更為有效。

  3、排卵結束期:做好美白護理

  排卵期后的1周,雌激素作用較強,但因為黃體素分泌增加,肌膚狀況變得不穩(wěn)定。雖然面色不錯,但是月經(jīng)期前1周的問題正在醞釀,皮脂分泌漸多,黑色素活化,可能會長暗瘡。所以此時最重要的是進行美白護理。若皮膚的分泌物增多,宜改用一些清爽型的化妝水,不要用太滋潤的化妝品;在室外應做好防曬措施,使用度數(shù)較高的太陽油或防曬露。

  4、月經(jīng)前1周:平衡油脂分泌

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  月經(jīng)前1周,黃體素及雌激素分泌量減少,身心狀況都開始不穩(wěn)定,肌膚容易出現(xiàn)過敏,也變得粗糙,油脂分泌增多,易長暗瘡。所以,這個時期最重要的是保養(yǎng),令皮膚情況不再惡化。應選擇專為敏感肌膚生產(chǎn)的清潔用品,并保證肌膚有充足的水分,平衡油脂的用品更能大派用場。這段時期食欲大增,但不需刻意節(jié)食。只要少吃零食及油炸食品,睡前不吃夜宵就可以了。身體和臉部會有輕微的水腫,所以不要吃太咸的食物,應多吃含鎂的維生素B族的食品,如香蕉、礦泉水及動物肝臟等能讓新陳代謝變得更好。

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