美容養(yǎng)生要順應(yīng)生理周期

　　絕大多數(shù)女性朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在月經(jīng)前的那幾天，皮膚狀況是最糟糕的，如起痘痘、出油等。這與體內(nèi)的荷爾蒙水平變化有關(guān)，事實(shí)上對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來說，體內(nèi)的激素水平變化也是有規(guī)律的。遵循這個(gè)規(guī)律來進(jìn)行美容養(yǎng)生，可達(dá)事半功倍的效果哦。

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　　順應(yīng)生理周期護(hù)膚

　　女性生理周期分為月經(jīng)期、卵胞期和黃體期三個(gè)階段。在每月循環(huán)中，女性的身體的一些機(jī)能比較弱，肌膚也會(huì)隨之出現(xiàn)微妙變化，但是同時(shí)也是調(diào)理好身體的最佳時(shí)機(jī)，分期對(duì)肌膚展開操持能夠完成力倍功半的美容成績(jī)。

　　月經(jīng)前幾天：

　　狀態(tài)：油脂分泌旺盛，痘痘爆發(fā)。稍受刺激，狀況就會(huì)更糟糕。

　　對(duì)策：皮膚狀況出奇糟糕，痘痘頻現(xiàn);貪吃，卻怎么吃也不長(zhǎng)胖。這是雌激素分泌繼續(xù)減少，黃體素分泌繼續(xù)增加并占主導(dǎo)地位，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的結(jié)果。身體和肌膚吸收力都很弱，當(dāng)然吃什么都不胖，涂什么都不管用了。這個(gè)時(shí)期的要盡量避免試用新的護(hù)膚品，飲食應(yīng)該以清淡為主。

　　月經(jīng)期間：

　　狀態(tài)：此時(shí)的肌膚，基本上失去了天然的屏障，對(duì)外界的防護(hù)能力很差。生理期體溫降低，新陳代謝能力減弱，許多體內(nèi)垃圾無法及時(shí)排出，不僅使肌膚膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，臉頰兩側(cè)肌膚也容易干燥，而T字部位，卻又容易長(zhǎng)痘痘。體內(nèi)荷爾蒙分泌量火速貶值，體溫也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

　　對(duì)策：

　　排毒 新加坡最新研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)來潮時(shí)，女性體內(nèi)會(huì)自然分泌一種比細(xì)胞更小的蛋白酶。該物質(zhì)可分解毒素、使血液由酸性轉(zhuǎn)向弱堿性，達(dá)到有效排毒效果。經(jīng)期的每天要保證足量的飲水，此外，還應(yīng)多攝入粗纖維食物以幫助有害物質(zhì)的代謝。而濃茶、咖啡、酒飲料容易引起焦慮，消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素，破壞新陳代謝，應(yīng)該盡量避免。

　　護(hù)膚 生理期的肌膚護(hù)理，要從減少刺激和降低營養(yǎng)兩個(gè)方面著手，為了更好地保護(hù)肌膚免受傷害，盡量少去或不去那些粉塵污染嚴(yán)重的地方。選擇一些保濕度高又收斂毛孔的護(hù)膚品，配合低脂高蛋白的飲食，就能有效預(yù)防皮脂過度分泌。

　　卵胞期(月經(jīng)后10天)：

　　狀態(tài)：荷爾蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身軀除舊布新茂郁。

　　對(duì)策：卵胞期是肌膚形式出色的時(shí)期。這個(gè)階段，體內(nèi)的荷爾蒙分泌增強(qiáng)，血液中的雌、孕激素含量也穩(wěn)步回升，肌膚除舊布新均衡規(guī)矩，皮膚血液豐滿，風(fēng)頭出精心潤(rùn)滑、白凈水靈的形式。這個(gè)時(shí)候皮膚也屬于比較“粗壯”的時(shí)候，可嘗試些新的美容方法。

　　黃體期(月經(jīng)后第10天算起，持續(xù)14天)：

　　狀態(tài)：雌性荷爾蒙分泌減輕，雄性荷爾蒙分泌增強(qiáng);同時(shí)，雌激素的工力貶值，孕激素的工力不斷先進(jìn)。在排卵后產(chǎn)生的黃體素的作用下，簡(jiǎn)明內(nèi)分泌失調(diào)。

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　　對(duì)策：這一時(shí)期雄性荷爾蒙占主導(dǎo)位置，肌膚處于最火急的時(shí)期。在雄性荷爾蒙的作用下，肌膚油脂分泌茂郁，毛孔粗壯，除外，孕激素工力的先進(jìn)，使肌膚角質(zhì)不斷勻禍厚，痘痘、粉刺都可能聚攏暴發(fā)。