我們身邊有很多的人會出現(xiàn)骨折，這是一種常見的現(xiàn)象，而且，會造成疼痛，若是固始不能夠及時的處理會造成肌肉受到影響，造成神經(jīng)萎縮，還會造成神經(jīng)壞死，所以，大家需要注意及時的進行處理，那么腳踝骨折鍛煉方法有哪些？
我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。
1.手法復(fù)位：適用于四肢閉合性骨折。手法復(fù)位具有損傷小、有利于骨折的愈合，且方法簡單不需要較復(fù)雜的設(shè)備，因此使用較廣泛。復(fù)位方法：先進行局部麻醉，消除患者疼痛;助手握住骨折近端，術(shù)者握遠端，進行對抗?fàn)恳?，幾分鐘后肌?a target="_blank">疲勞而松弛即可復(fù)位。根據(jù)具體情況，可采用反折、回旋、端提、按正、分骨、板正等手法。
2.手術(shù)復(fù)位：手術(shù)復(fù)位又稱切開復(fù)位，其最大的優(yōu)點是能達解剖復(fù)位，缺點是增加了局部損傷，不利于骨折的愈合，有潛在感染的危險，適用于開放性骨折、關(guān)節(jié)內(nèi)骨折、骨折不愈合、合并血管和神經(jīng)損傷以及手法復(fù)憤失敗的骨折。
3.持續(xù)牽引復(fù)位：持續(xù)牽引復(fù)位既能達到復(fù)位作用，又有外固定作用。
牽引有皮膚牽引和骨牽引兩種。皮膚牽引簡稱皮牽引，利用膠布粘貼于骨折遠段的皮膚上。此種牽引簡單、方便，缺點是對膠布過敏者在貼膠布處出現(xiàn)水瘡，因此對膠布過敏者不宜使用;骨牽引是利用鋼針貫穿于骨干內(nèi)的牽引，此種牽引力大是其最大優(yōu)點。缺點是要求嚴(yán)格的無菌操作，否則可致骨髓腔感染。牽引重量：上臂骨折骨牽引重量一般為體重的1/151/20、股骨骨折為1/71/10、小腿為1/101/15、顱骨牽引為l/61/10。
大家需要注意這些復(fù)位方法，在不久之后，患者不要輕易的挪動，而且要注意合理的進行治療，有效地進行保健，以免造成更大影響很多患者會出現(xiàn)腫脹，疼痛，嚴(yán)重的影響到了患者的身體，平時大家需要注意保健，以免造成更多的危害，影響到身體健康
車禍導(dǎo)致枕骨骨折比較嚴(yán)重，因為枕骨部位與腦干、小腦部位較近，在骨折后有可能會導(dǎo)致腦干或小腦出現(xiàn)損傷，或者周圍出現(xiàn)明顯的血腫，血腫增大以后會對腦干造成擠壓，會使患者出現(xiàn)呼吸困難、心臟停止等異常情況。如果在枕骨骨折以后，還伴隨有大量的顱內(nèi)出血，會導(dǎo)致顱內(nèi)壓增高，有形成腦疝的風(fēng)險，甚至?xí)＜盎颊叩纳＼嚨湆?dǎo)致枕骨骨折后應(yīng)及時就醫(yī)，完善顱骨CT、磁共振等檢查，及時進行止血、抗休克、降低顱內(nèi)壓等治療，避免出現(xiàn)生命危險。
要第一時間到醫(yī)院做一個全面檢查，配合醫(yī)生通過石膏固定的方法來進行治療，也可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，通過手術(shù)的方法來進行治療，固定骨折部位，盡量不移動病人的位置，打開靜脈輸液和輸血通道，糾正休克癥狀，注意預(yù)防感染，找出休克的原因，盡可能監(jiān)測患者的生命體征，并觀察尿量等。
踢球以后導(dǎo)致右腳出現(xiàn)骨折，無論是保守治療還是手術(shù)治療，需要12周的時間才能徹底恢復(fù)，等待石膏外固定或者進行手術(shù)以后，3周后拆除石膏進行復(fù)查，纖維連接，逐漸地踩地部分負重，恢復(fù)足踝部的功能。但是在此期間，一定要注意休息，以及加強營養(yǎng)，多吃一些高蛋白、高營養(yǎng)的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，有助于骨折的恢復(fù)，補充營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)亟o予肌肉力量的鍛煉，有助于促進功能恢復(fù)。如果在恢復(fù)的過程中出現(xiàn)不適，及時地去正規(guī)醫(yī)院治療，而且恢復(fù)的程度和患者的體質(zhì)也有很大的關(guān)系。
軟骨損傷不是骨折，軟骨損傷主要外力因素所導(dǎo)致，比如軟骨部位受到了擠壓或者是挫傷。骨折主要為病理性損傷或者是外傷所引起，比如退化性骨病、暴力沖擊等。兩者的疼痛程度也不相同，軟骨損傷疼痛較輕，而骨折疼痛較重，并且會長時間疼痛。兩者的治療方法也有很大區(qū)別，軟骨損傷主要是通過藥物治療、局部理療、降低體重、減少運動等方式進行保守治療，對于嚴(yán)重的軟骨損傷應(yīng)考慮進行手術(shù)治療，通過手術(shù)對軟骨進行修復(fù)。骨折后通常需要進行手法復(fù)位或手術(shù)復(fù)位，在復(fù)位后還需進行內(nèi)固定或外固定。
足舟骨骨折的包扎方法，與骨折的嚴(yán)重程度有關(guān)。如果骨折移位不太嚴(yán)重，也沒有導(dǎo)致關(guān)節(jié)面受損，可進行手法復(fù)位，然后以小腿石膏進行固定。如果是嚴(yán)重足舟骨骨折、移位比較嚴(yán)重，通常需要手術(shù)復(fù)位，在復(fù)位以后，使用螺釘或者鋼板進行固定。足舟骨骨折的包扎方法應(yīng)當(dāng)根據(jù)實際情況而定。如果進行的是保守治療，在4~6周時，如果骨折愈合情況良好，可以將石膏去除，然后進行功能鍛煉。如果進行的是手術(shù)治療，在3~4個月時，骨折部位完全愈合后，才可將內(nèi)固定拆除。
眼眶骨折是否可以進行白內(nèi)障手術(shù)需根據(jù)骨折程度判斷。輕微骨折未傷及眼球，通?？蛇M行手術(shù)，但術(shù)后需遵醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染。嚴(yán)重骨折導(dǎo)致眼球損傷或骨質(zhì)斷裂移位時，不宜手術(shù)，以免增加感染風(fēng)險，影響恢復(fù)。術(shù)后應(yīng)多休息，避免過度用眼，加強眼部護理，保持清潔，并可攝入富含維生素的食物促進康復(fù)。
足舟骨骨折后不能夠走路。因為在走路時不僅會引起劇烈的疼痛，也會對周圍的軟組織造成損傷，不利于骨折端的穩(wěn)定以及愈合。在足舟骨骨折后應(yīng)當(dāng)避免走路?；颊邞?yīng)當(dāng)以臥床休息為主，如果進行的是手法復(fù)位外固定，在4~6周時可以去醫(yī)院進行X光片復(fù)查。如果骨折端愈合良好，可以將外固定拆除，下床進行簡單的活動和功能鍛煉。但是，行走時間不要過久，鍛煉量不要過大。在3個月左右時，通常能完全恢復(fù)正常。在此期間，患者也要多注意休息，合理膳食，多食用含有鈣質(zhì)以及高蛋白的食物。
眼眶骨折可能引起白內(nèi)障，但并非所有病例都會出現(xiàn)這種情況，主要取決于骨折的嚴(yán)重程度。輕微骨折通常不會影響晶狀體，不會引發(fā)白內(nèi)障；而嚴(yán)重骨折，尤其是眼球凹陷或破裂，可能損傷晶狀體，導(dǎo)致混濁，進而引發(fā)白內(nèi)障。眼眶骨折多由外傷引起，如車禍或摔傷，常伴隨疼痛、腫脹、淤血等癥狀，甚至導(dǎo)致視力下降和視野缺損?；颊邞?yīng)及時就醫(yī)，輕微情況可通過生理鹽水沖洗或冷敷緩解，嚴(yán)重情況需手術(shù)治療，如眼眶骨折整復(fù)術(shù)。恢復(fù)期間應(yīng)充分休息，避免過度勞累，同時保持合理飲食，攝入富含維生素的食物，促進康復(fù)。
趾骨骨折癥狀表現(xiàn)：首先會感覺疼痛。如果牽涉到關(guān)節(jié)，趾骨不能夠彎曲，甚至伸直也不行。趾骨骨折可以向背側(cè)、掌側(cè)、趾側(cè)、橈側(cè)移位。同時由于它比較小，它到底折沒折自己也是完全能夠判定，只要拿手一摸或者是一搬動遠端，發(fā)現(xiàn)會多了一個關(guān)節(jié)、多了一個活動的地方或者有反?；顒?。
頸椎骨質(zhì)增生和左側(cè)第3肋骨骨折在臨床上較為常見，通常由外力撞擊或長期勞損、頻繁活動頸椎等原因引起，常見癥狀包括局部疼痛、活動受限等。頸椎骨質(zhì)增生可刺激周圍神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛放射至左側(cè)第3肋骨，引起骨折和周圍軟組織疼痛。頸椎骨質(zhì)增生還可能導(dǎo)致神經(jīng)受壓，引起麻木、疼痛、上肢放射性神經(jīng)痛、下肢癱瘓或肌力減退等癥狀。治療方面，一般可采用非甾體類消炎藥進行消炎止痛，適當(dāng)進行頸部肌肉鍛煉，熱敷促進血液循環(huán)，緩解疼痛?；钛鏊幬锶缡娼罨钛?、活血止痛膠囊可用于緩解不適。物理治療如針灸、推拿、紅外線照射可改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。對于頸椎骨質(zhì)增生壓迫脊髓、神經(jīng)，且保守治療無效的情況，可行頸椎前路減壓融合術(shù)。
