對于骨折相信我們大家并不陌生，現(xiàn)在生活中的車輛越來越多，車禍發(fā)生的也越來越頻繁，發(fā)生車禍后最容易出現(xiàn)的就是骨折問題，骨折產(chǎn)生之后我們不要怨天尤人唉聲嘆氣，要積極的進行治療和鍛煉，拖延也要保持一個良好的心態(tài)來對抗疾病，那么骨折的鍛煉方法有哪些呢?
主動運動是功能鍛煉的主要形式，根據(jù)病人的活動能力，在不影響骨折斷端移位的前提下，盡早進行肌肉收縮放松運動及未固定關(guān)節(jié)的各向運動，來促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，減輕創(chuàng)傷對全身反應，防止關(guān)節(jié)僵硬，因此主動運動應自始至終貫串在整個骨折修復過程中。
具體可分為兩個階段：
第一階段：骨折1一2周內(nèi)斷端雖經(jīng)整復，但不穩(wěn)定，偶而伴有輕度側(cè)方移位或成角畸形的殘余，此時骨折并發(fā)的軟組織損傷尚需修復，局部疼痛，肢端腫脹仍存在，因此鍛煉主要形式是通過肌肉收縮放松運動及在不影響斷端再移位的情況下，進行上下關(guān)節(jié)屈伸活動，以幫助血液回流，促進腫脹消退，防止肌肉萎縮，同時也通過肌肉收縮和舒張使壓力墊效應力增強，對穩(wěn)固斷端和逐漸整復殘余畸形有一定作用。
例如尺、撓骨雙骨折，經(jīng)復位固定后，即可進行指間關(guān)節(jié)、指掌關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，手指內(nèi)收外展，肘關(guān)節(jié)屈伸和肩關(guān)節(jié)屈伸、內(nèi)收外展、旋轉(zhuǎn)等鍛煉。骨折2-3周后肢體腫脹疼痛已明顯減輕，軟組織創(chuàng)傷已基本修復，骨痂開始形成，斷端初步連接，除加強進行肌肉收縮與放松運動外，其他關(guān)節(jié)均可逐漸加大主動活動度，由單一而到幾個關(guān)節(jié)的協(xié)同鍛煉，在牽引架上的病人，也可通過肌肉收縮、放松和身體其他部位的運動來帶動患肢的活動。
第二階段：此時骨折已達到臨床愈合標準，外固定和牽引拆除后，除了固定期間所控制的關(guān)節(jié)活動需繼續(xù)鍛煉修復外，某些病人由于初期鍛煉比較差，固定拆除后，還可能存在關(guān)節(jié)粘連、關(guān)節(jié)囊攣縮、肢體水腫等癥狀，那么必須繼續(xù)鼓勵病人加強功能鍛煉，配合中藥外洗和推拿來促進關(guān)節(jié)活動和肌肉力量的迅速恢復。
另外，還可據(jù)病情需要適當配合物理治療，但應仍以主動鍛煉為主。
骨折固定初期，少數(shù)病人因懼怕疼痛不敢作主動鍛煉，宜在醫(yī)務人員幫助下進行輔助性活動，促使病人更好地作主動鍛煉。對早日消除腫脹，防止肌肉萎縮粘連，關(guān)節(jié)囊攣縮有一定作用，但操作時要輕柔，不使骨折再度移位和加重局部創(chuàng)傷
車禍導致枕骨骨折比較嚴重，因為枕骨部位與腦干、小腦部位較近，在骨折后有可能會導致腦干或小腦出現(xiàn)損傷，或者周圍出現(xiàn)明顯的血腫，血腫增大以后會對腦干造成擠壓，會使患者出現(xiàn)呼吸困難、心臟停止等異常情況。如果在枕骨骨折以后，還伴隨有大量的顱內(nèi)出血，會導致顱內(nèi)壓增高，有形成腦疝的風險，甚至會危及患者的生命。車禍導致枕骨骨折后應及時就醫(yī)，完善顱骨CT、磁共振等檢查，及時進行止血、抗休克、降低顱內(nèi)壓等治療，避免出現(xiàn)生命危險。
要第一時間到醫(yī)院做一個全面檢查，配合醫(yī)生通過石膏固定的方法來進行治療，也可以根據(jù)醫(yī)生的指導，通過手術(shù)的方法來進行治療，固定骨折部位，盡量不移動病人的位置，打開靜脈輸液和輸血通道，糾正休克癥狀，注意預防感染，找出休克的原因，盡可能監(jiān)測患者的生命體征，并觀察尿量等。
踢球以后導致右腳出現(xiàn)骨折，無論是保守治療還是手術(shù)治療，需要12周的時間才能徹底恢復，等待石膏外固定或者進行手術(shù)以后，3周后拆除石膏進行復查，纖維連接，逐漸地踩地部分負重，恢復足踝部的功能。但是在此期間，一定要注意休息，以及加強營養(yǎng)，多吃一些高蛋白、高營養(yǎng)的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，有助于骨折的恢復，補充營養(yǎng)，適當?shù)亟o予肌肉力量的鍛煉，有助于促進功能恢復。如果在恢復的過程中出現(xiàn)不適，及時地去正規(guī)醫(yī)院治療，而且恢復的程度和患者的體質(zhì)也有很大的關(guān)系。
軟骨損傷不是骨折，軟骨損傷主要外力因素所導致，比如軟骨部位受到了擠壓或者是挫傷。骨折主要為病理性損傷或者是外傷所引起，比如退化性骨病、暴力沖擊等。兩者的疼痛程度也不相同，軟骨損傷疼痛較輕，而骨折疼痛較重，并且會長時間疼痛。兩者的治療方法也有很大區(qū)別，軟骨損傷主要是通過藥物治療、局部理療、降低體重、減少運動等方式進行保守治療，對于嚴重的軟骨損傷應考慮進行手術(shù)治療，通過手術(shù)對軟骨進行修復。骨折后通常需要進行手法復位或手術(shù)復位，在復位后還需進行內(nèi)固定或外固定。
足舟骨骨折的包扎方法，與骨折的嚴重程度有關(guān)。如果骨折移位不太嚴重，也沒有導致關(guān)節(jié)面受損，可進行手法復位，然后以小腿石膏進行固定。如果是嚴重足舟骨骨折、移位比較嚴重，通常需要手術(shù)復位，在復位以后，使用螺釘或者鋼板進行固定。足舟骨骨折的包扎方法應當根據(jù)實際情況而定。如果進行的是保守治療，在4~6周時，如果骨折愈合情況良好，可以將石膏去除，然后進行功能鍛煉。如果進行的是手術(shù)治療，在3~4個月時，骨折部位完全愈合后，才可將內(nèi)固定拆除。
眼眶骨折是否可以進行白內(nèi)障手術(shù)需根據(jù)骨折程度判斷。輕微骨折未傷及眼球，通?？蛇M行手術(shù)，但術(shù)后需遵醫(yī)囑使用抗生素預防感染。嚴重骨折導致眼球損傷或骨質(zhì)斷裂移位時，不宜手術(shù)，以免增加感染風險，影響恢復。術(shù)后應多休息，避免過度用眼，加強眼部護理，保持清潔，并可攝入富含維生素的食物促進康復。
足舟骨骨折后不能夠走路。因為在走路時不僅會引起劇烈的疼痛，也會對周圍的軟組織造成損傷，不利于骨折端的穩(wěn)定以及愈合。在足舟骨骨折后應當避免走路。患者應當以臥床休息為主，如果進行的是手法復位外固定，在4~6周時可以去醫(yī)院進行X光片復查。如果骨折端愈合良好，可以將外固定拆除，下床進行簡單的活動和功能鍛煉。但是，行走時間不要過久，鍛煉量不要過大。在3個月左右時，通常能完全恢復正常。在此期間，患者也要多注意休息，合理膳食，多食用含有鈣質(zhì)以及高蛋白的食物。
眼眶骨折可能引起白內(nèi)障，但并非所有病例都會出現(xiàn)這種情況，主要取決于骨折的嚴重程度。輕微骨折通常不會影響晶狀體，不會引發(fā)白內(nèi)障；而嚴重骨折，尤其是眼球凹陷或破裂，可能損傷晶狀體，導致混濁，進而引發(fā)白內(nèi)障。眼眶骨折多由外傷引起，如車禍或摔傷，常伴隨疼痛、腫脹、淤血等癥狀，甚至導致視力下降和視野缺損?；颊邞皶r就醫(yī)，輕微情況可通過生理鹽水沖洗或冷敷緩解，嚴重情況需手術(shù)治療，如眼眶骨折整復術(shù)?；謴推陂g應充分休息，避免過度勞累，同時保持合理飲食，攝入富含維生素的食物，促進康復。
趾骨骨折癥狀表現(xiàn)：首先會感覺疼痛。如果牽涉到關(guān)節(jié)，趾骨不能夠彎曲，甚至伸直也不行。趾骨骨折可以向背側(cè)、掌側(cè)、趾側(cè)、橈側(cè)移位。同時由于它比較小，它到底折沒折自己也是完全能夠判定，只要拿手一摸或者是一搬動遠端，發(fā)現(xiàn)會多了一個關(guān)節(jié)、多了一個活動的地方或者有反常活動。
頸椎骨質(zhì)增生和左側(cè)第3肋骨骨折在臨床上較為常見，通常由外力撞擊或長期勞損、頻繁活動頸椎等原因引起，常見癥狀包括局部疼痛、活動受限等。頸椎骨質(zhì)增生可刺激周圍神經(jīng)，導致疼痛放射至左側(cè)第3肋骨，引起骨折和周圍軟組織疼痛。頸椎骨質(zhì)增生還可能導致神經(jīng)受壓，引起麻木、疼痛、上肢放射性神經(jīng)痛、下肢癱瘓或肌力減退等癥狀。治療方面，一般可采用非甾體類消炎藥進行消炎止痛，適當進行頸部肌肉鍛煉，熱敷促進血液循環(huán)，緩解疼痛?；钛鏊幬锶缡娼罨钛?、活血止痛膠囊可用于緩解不適。物理治療如針灸、推拿、紅外線照射可改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。對于頸椎骨質(zhì)增生壓迫脊髓、神經(jīng)，且保守治療無效的情況，可行頸椎前路減壓融合術(shù)。
