如果是嚴(yán)重的o型腿患者是需要進行手術(shù)治療的，但是如果是輕度的可以通過運動的方式矯正過來，o型腿不管是在整體形象上面還是在生活中都給我們帶來了很多的痛苦，那么o型腿鍛煉怎么好呢?下面給大家講解一下。
1.弓步側(cè)壓腿：一腿壓30次，交替各進行2次。
2.杠鈴夾腿深蹲：O型腿患者肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后快速夾腿直立，1組做8次~10次，共做4組~6組。
3.并腿蹲起：患者兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作(兩腿不要分開)，接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動膝蓋的練習(xí)1次，如此反復(fù)，每15次為1組，共做3組。
4.兩腿做外擺和內(nèi)夾練習(xí)，每15次為1組，共做4組。
5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關(guān)節(jié)上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書，堅持在數(shù)分鐘內(nèi)不讓書本落下，練習(xí)時可在膝關(guān)節(jié)下部扎一根繩子，效果更好。
以上就是對o型腿鍛煉的說明，o型腿現(xiàn)在的發(fā)生率也是很高的，在整體形象上面嚴(yán)重影響到了大家，所以我們在出現(xiàn)腿部彎曲的情況一定要盡早的檢查，O型腿患者運動量一定要適度，不要過于頻繁。
