生活中O型腿的患者越來越多，嚴重的危害到了患者的身心健康，需要引起我們的關注，在生活中我們一定要重視起來，平時我們可以通過運動來進行矯正，下面讓我們一起來了解一下適合O型腿的鍛煉有哪些，一起來看看吧：
1、上下階梯時
上下樓梯時，也是很有學問的!窩著身體、低頭爬、墊腳爬、一次爬2-3格……這都不行!這對腳和脊椎都有很大的負擔，尤其是承重的膝蓋和腳踝更是要不得。
正確姿勢：
X型腿：用腳尖或腳跟的力量爬樓梯
O型腿：腰桿打直，重心落在整個腳掌上
2、居家運動矯正
1)全身放松，雙手自然下垂，雙腿中間夾住一塊毛巾。
2)背部打直，雙手扶住椅子，夾緊毛巾，慢慢往下半蹲。
3)蹲到腿部最酸的位置，停留5秒后，一邊吸氣，一邊站起來。每天做20下。
3、民間整骨矯正O型腿
1)坐在地板或床上，背打直，雙腿并攏，膝蓋一定要碰在一起。
2)用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強的繩子，將小腿緊緊地裹住并固定住。繞好之后躺著或坐著不動，15-20分鐘之后，即可拆下。
