慢性淺表性胃炎是慢性胃炎的早期病變，主要是有慢性飲酒、吸煙、生活習(xí)慣不規(guī)率等各種因素及幽門螺旋桿菌等引起，那么，要怎么預(yù)防慢性淺表性胃炎呢?下面我們就簡(jiǎn)單的來介紹幾點(diǎn)。
第一點(diǎn)、避免吃各種刺激性食物如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對(duì)胃粘膜有損傷的食物，同時(shí)避免吃過硬、過酸、過辣、過冷、過熱和過分粗糙的食物。可選用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹調(diào)方法。食物宜清淡軟爛。
第二點(diǎn)、增加營(yíng)養(yǎng)、注意選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)食品和維生素豐富的軟食，如牛奶、豆腐、胡蘿卜和一些發(fā)酵的食品，食物要細(xì)嚼慢咽。
第三點(diǎn)、飲食要有規(guī)律，定時(shí)定量，不暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減輕胃部負(fù)擔(dān)。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白質(zhì)食品也有少量主食。
第四點(diǎn)、飲食宜清淡，富有營(yíng)養(yǎng)，規(guī)律有節(jié)，定時(shí)定量，切忌過饑過飽、暴飲暴食。同時(shí)避免濃茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物攝入，戒煙戒酒，以防損傷胃粘膜。
第五點(diǎn)、避免精神緊張、心情憂郁及過度疲勞，宜生活有節(jié)、勞逸結(jié)合、情緒樂觀，同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)胃腸運(yùn)動(dòng)功能。
第六點(diǎn)、積極治療可導(dǎo)致慢性胃炎發(fā)生的全身性疾病，如肝、膽、胰、心、腎疾病及內(nèi)分泌病變等。
所以，在日常生活中建議多吃富含維生素和微量元素的食物，少吃腌制品、油炸食物。蔬菜水果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有助于提供人體必需的微量元素，以上健康的飲食生活習(xí)慣，適度的運(yùn)動(dòng)，再加上樂觀、豁達(dá)的心態(tài)，實(shí)在是勝過了市面上琳瑯滿目的保健品。
