瑜伽怎么減肚子贅肉可好呢？

瑜伽怎么減肚子贅肉可好呢?這種減肥方式是一件非常備受掛住的事情，而OL都非常喜歡瑜伽這項運動，修養(yǎng)身心的同時還能減肥，但是可能很難每天抽出時間去健身房，那就來嘗試坐式瑜伽吧。瑜伽怎么減肚子贅肉可好呢?

第一輪海底輪

瑜伽怎么減肚子贅肉可好呢?坐在椅上雙腳平放、將右腳放在左腳上，雙手交握伸直往頭頂上方延伸，下半身不動身體慢慢向右轉，雙手扶著椅背。再換另一只腳重覆做一次

臍輪

瑜伽怎么減肚子贅肉可好呢?雙腳并攏平放，雙手抱膝額頭貼近膝蓋。

胃輪

瑜伽怎么減肚子贅肉可好呢?雙腳并攏平放，上身往右后方慢慢轉動，雙手碰觸椅背。再換另一邊重覆做一次

心輪

瑜伽怎么減肚子贅肉可好呢?雙腳平放著地，掌心朝上、雙手往兩側呈45度角拉展延伸。