瑜伽怎么減肚子贅肉好嗎？

瑜伽怎么減肚子贅肉好嗎?當(dāng)下這種減肥方式是女孩子較為喜愛的方式，30歲以后，肩膀的肉肉變厚了，夏日告別吊帶裝已久，跟隨老師做一套美肩瑜伽吧!不僅能去除肩部贅肉，還能緩解煩勞工作給肩部帶來的不適!瑜伽怎么減肚子贅肉好嗎?

瑜伽怎么減肚子贅肉好嗎?

瑜伽怎么減肚子贅肉好嗎?做類似俯臥撐運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的重量幾乎都?jí)涸诩绨蛏?，所以，這類運(yùn)動(dòng)是鍛煉肩部肌肉很有效的方法，有助于緩解各種背疼，舒緩、消除背部的僵硬和緊張狀況。

瑜伽怎么減肚子贅肉好嗎?身體俯臥墊子上，雙手伸直，肩膀向后打開，胸盡量向前，抬頭，頸部后側(cè)放松，雙腿緊貼地面，呼氣，保持30秒。

動(dòng)瑜伽怎么減肚子贅肉好嗎?收緊尾骨，內(nèi)側(cè)大腿，坐在地板上，后背挺直，兩只腳底相接觸，雙腿向兩側(cè)地面方向靠攏。后腳跟相對(duì)，夾緊盆骨，用力擠壓兩腳，手臂撐地。保持2分鐘。呼氣，慢慢分開雙腳。

瑜伽怎么減肚子贅肉好嗎?伸展手臂外側(cè)，雙手交叉于背部，肩部用力。雙腿朝一側(cè)彎曲，左腳搭放在左臂上，保持2分鐘，均勻呼吸。