劇烈運動后可以喝冰水嗎

劇烈運動后是否可以喝冰水，應根據具體情況決定。如果劇烈運動后20分鐘內，通常不可以喝冰水，若劇烈運動20分鐘后，通常可以喝冰水。如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。

1、通常不可以：

常見的劇烈運動有跑步、跳繩、打籃球等，進行劇烈運動后，短時間內身體的新陳代謝會增快，血液循環(huán)也會增加，體溫也會輕微升高，若20分鐘內立刻喝冰水容易對胃腸道黏膜造成刺激，也會使胃腸道痙攣引起腹痛、腹瀉等不適，此時不利于身體健康，因此不可以喝冰水。

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劇烈運動后，隨著時間的不斷延長，身體會逐漸的恢復正常，20分鐘后適量的喝冰水，能夠及時為身體補充水分，也能一定程度上預防脫水現象出現，因此可以喝冰水。

無論進行哪種劇烈運動，都需要根據個人的實際情況定制，合理的運動計劃，不可以操之過急。