劇烈運(yùn)動(dòng)后可以喝冰水嗎

通常情況下，劇烈運(yùn)動(dòng)后可以喝冰水，劇烈運(yùn)動(dòng)后身體處于一種較為特殊的生理狀態(tài)，此時(shí)喝冰水可能會(huì)對(duì)身體造成諸多不良影響。

劇烈運(yùn)動(dòng)后身體的核心溫度會(huì)升高，胃腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，血液循環(huán)加快。此時(shí)突然攝入大量冰水，會(huì)使胃腸道的血管急劇收縮，導(dǎo)致胃腸道痙攣，引起腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。這種強(qiáng)烈的刺激可能會(huì)影響胃腸道的正常消化和吸收功能，長(zhǎng)期如此還可能引發(fā)胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等。而且喝冰水會(huì)使喉嚨、食管等部位的黏膜受到突然的冷刺激，可能導(dǎo)致黏膜損傷，降低局部的抵抗力，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

劇烈運(yùn)動(dòng)后，不要立即大量飲水，可先稍作休息，讓身體平穩(wěn)一下。然后，適量飲用溫水，水溫以接近體溫為宜，每次飲水量不宜過(guò)多，可采用少量多次的方式補(bǔ)充。