經(jīng)常運動的人停止運動很難受嗎

經(jīng)常運動的人停止運動通常很難受。

運動通常是身體自行產(chǎn)生的能量消耗活動，平時適當進行運動鍛煉可以促進機體新陳代謝，有助于維持身體健康，而且適量進行運動鍛煉，還有助于增強體質(zhì)，可以起到保健的作用，經(jīng)常運動會使心情和精神狀態(tài)變好，可以增強心臟功能，促進胃腸道蠕動，有利于消化和吸收，所以適量運動鍛煉對身體具有較好的作用。對于經(jīng)常進行運動鍛煉的人，已經(jīng)對運動產(chǎn)生依賴性和習(xí)慣性，如果突然停止，則會出現(xiàn)難以接受的情況，導(dǎo)致不習(xí)慣。

所以在運動時需要注意持之以恒，同時要注意不宜過量，應(yīng)該循序漸進，在進行運動前需要做好拉伸工作，以免運動的過程中對肌肉造成損傷，同時運動后還需要對肌肉按摩，緩解肌肉緊張。除了注意運動外，還要注意飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。